Entrainement Liège-Bastogne-Liège 2017 (22/04/2017)

Salut les gars, je crée ce poste car certains ont manifesté un intérêt pour participer à LBL 2017 sur la distance de 158 Km, je compte faire des sorties longues avec du d+ en route durant les prochaines semaines. On augmentera la difficulté au fur et à mesure des sorties (entre 1000 et 2500m de D+).
Je pensais commencé dès ce weekend afin d'être au top de notre condition peu avant LBL vu qu'on perdra des jours dispo dès que les rando reprendront. La sortie de ce dimanche matin fera environs 75-80km avec 1000m de d+.

Tout le monde est le bien venu tant que l'on aie un vélo de route, que l'on participe ou pas à LBL

Le départ se fera cette semaine à l'Ile Robinson à 9H.

-Rhino
-...

Ça peut m'intéresser mais pas ce dimanche malheureusement

J'allais justement le créer, lol.
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Relevez le défi de la Doyenne
Au cœur des Ardennes belges, préparez-vous à dompter les côtes de Liège-Bastogne-Liège,
connue pour être une vraie course d’usure. Sur trois tracés de 75, 156 et 273 km,
Liège-Bastogne-Liège Challenge ne vous laissera que peu de répit et les difficultés,
dont certaines seront également chronométrées, vous pousseront à vous surpasser.
N’hésitez plus : participez à une aventure mémorable !

Dimanche 12/02 à 09H
Départ de l'ïle Robinson
75-80 km & 1000D+

- Rhino
- D@N!
- JF (à confirmer)
- ...

Je ne sais pas rouler ce dimanche .
Traveaux en famille dans la maison de ma mère.
Dommage mais ok pour une prochaine.
Combien de D+ sur le 156km?

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Et pas gratuit

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Dimanche 12/02 à 09H
Départ de l'ïle Robinson
75-80 km & 1000D+

- Rhino
- D@N!
- JF
- ...

Mais comme dit JF, si neige ou gel, vaut mieux sortir en vtt

Dimanche 12/02 à 09H[/b]
Départ de l'ïle Robinson
75-80 km & 1000D+

- Rhino
- D@N!
- JF
- Wooli (ne m'attendez pas si je ne suis pas là car on brasse de la bière à la maison ce soir et ça risque de mal se terminer   )
- ...

Mais comme dit JF, si neige ou gel, vaut mieux sortir en vtt

Bon ben comme prévu, la soirée fut arrosée et donc pas possible de me lever à 7h30, désolé les gars...
Je vais donc décoller vers 12h30-13h pour un aller retour jusque Theux voir La Reid si la forme est là.

Bah, ce sera pour la prochaine

Ce matin, avec 2 nouveaux pneus et 2 nouvelles chambres à air,
parvenu à crever après 20km sur le ravel après Kanne

Proposition pour ce dimanche 9 h pont de Fragnée Cyclo...
Liège - Huy - Sclayn et retout +- 100km +- plat


- Gus
- D@n!
-...

Vivian tu devrais démarrer à 9h du carrefour de Flemalle...le groupe de la vallée de la Meuse démarre la et va jusque Sclain egalement...

Gus a écrit:Proposition pour ce dimanche 9 h pont de Fragnée Cyclo...
Liège - Huy - Sclayn et retout +- 100km +- plat


- Gus
- D@n!
-...

Je vois pas trop l'utilité de faire 100 km de plat quand on a pour objectif 2600 de D+
Ou alors faut poster à -route toute les sorties du dimanche.

Ben juste qu'on ne sait pas y arriver de suite à 159km et 2600D+.
Faut bien choisir qqc.
C'est moi qui lui ai dit de poster ici, pour la continuité de mes entraînements.
Un peu de fond, et la prochaine , moins de km mais plus de D+.
Et ainsi de suite.

Oui progressif

Ici 100km +- 800 de d+
Ensuite 120 +- 1200 de d+
Ensuite 150 +- 1500 de d+
Ensuite 100 +- 1750 de d+
Ensuite 120 +- 2000 de d+
Ensuite 150 +- 2500 de d+

Avec l'aller - retour, çà peut déjà être assez correct comme sortie genre 120 et 1000 de d+

Tiens Gus, tu ne fais pas le triathlon de Spa?
Genre c'est le lendemain de L-B-L...

Gus a écrit:Proposition pour ce dimanche 9 h pont de Fragnée Cyclo...
Liège - Huy - Sclayn et retout +- 100km +- plat


- Gus
- D@n!
-...

Même pas un ptit mur de Huy au passage?

philc a écrit:Tiens Gus, tu ne fais pas le triathlon de Spa?
Genre c'est le lendemain de L-B-L...

Si mais c'est pour le fun...

Autant pour moi, je ne pensais pas qu'il y avait 800 de D+ sur cette trace.

Je vous aurai bien accompagné mais 100 bornes a 25 de moyenne ça fait 4h (sans s'arrêter 1 seule fois). Ca fait long quand même. Et au bout de 2 heures j'ai mal au cul plus qu'aux jambes.

On sait couper si on coince je suppose.

Ben si tu coince , on te pousse, ou tu te met à l'abris à condition qu'on soit au moins 5-6

Après une petite recherche, j'ai trouvé qq parcours qui peuvent convenir

Ici 100km +- 800 de d+, le 19-2
Ensuite 120 +- 1200 de d+, par ex:Televie 2015  
Ensuite 150 +- 1500 de d+, par ex:Gran Fondo Eddy Merckx
Ensuite 100 +- 1750 de d+, par ex :La philippe gilbert 108
Ensuite 120 +- 2000 de d+, par ex :La liegeoise
Ensuite 150 +- 2500 de d+, ben le 22-4

Genre, il y a plus qu'à trouver les jours...
Mais qui est intéressé?

Moi

Gus a écrit:Après une petite recherche, j'ai trouvé qq parcours qui peuvent convenir

Ici 100km +- 800 de d+, le 19-2
Ensuite 120 +- 1200 de d+, par ex:Televie 2015  
Ensuite 150 +- 1500 de d+, par ex:Gran Fondo Eddy Merckx
Ensuite 100 +- 1750 de d+, par ex :La philippe gilbert 108
Ensuite 120 +- 2000 de d+, par ex :La liegeoise
Ensuite 150 +- 2500 de d+, ben le 22-4

Genre, il y a plus qu'à trouver les jours...
Mais qui est intéressé?

Je viendrai avec pour la Philippe Gilbert, avant je préfère privilégier les sorties avec du d+. Après, je ferai sûrement la trace de 150km de l'Amstel et une sortie vers SPA de 120-130kms un peu avt LBL. Je publierai au fur et à mesure des sorties, sans vouloir faire de la concurrence avec les sorties que tu feras. Les motivés n'auront qu'à choisir comme ça.