22/04/2017 Liege-Bastogne-Liege cyclo

Je suis debout depuis 8h et il pleut depuis 8h.... je pense que je vais passer mon tour .... j irai faire un tour l aprem ailleur si ça s arrête

Tous ces vélos qui passent ici, cela donne envie. Et il fait sec. Curieux de lire vos CR.

Que c'est facile ...
Je suis venu, j'ai vu, j'ai su, ... je  rois que j'irai plus.
C'est vraiment costaud.
Au dessus du rosier je me dis nickel, pas de crampes, des bonnes jambes, parfait quoi.
Mais arrivé au dessus de Maquisard, c'est autre chose.
Ça commence à se vider.
Mais au final je suis content de moi

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Merci à mes 2 alcooliques de route, euh acolytes
Et maintenant, bien mérité

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 Sur qu'avec ce D+ ça doit pas être de la tarte. Bravo à vous.

Parti à 8h30 avec Shadow et D@n
Jusqu'au premier ravito 45 bornes.
Cà va pas trop mal enfin les 2 autres sont cool...
Saud qu'il pleut.
Mais entre le 1er et 2e ravito, j'ai du mal à récupérer mes doigts
de pieds qui sont mouillés-gelés.
Au 2e ravito, si on m'avait permis d'acheter des chaussettes, je l'aurai fait.
Le 2e ravito est à Stavelot après , il y a la haute levée, ou ils devront m'attendre
plus longtemps...
Ensuite, on se ballade, on arrive au pied du Rosier près de Spa.
Impossible de me mettre en danseuse, crampe au cuisseau droit...
Je m'arrete et j'essaie de manger et de m'hydrater un max.
J'envoie un sms à Dan pour lui expliquer.
Il le lira qd il sera rentré chez lui
J'arrive à la Redoute, il faudra que je mette pied à terre dans les 22%
Je continue jusqu'au Hornay Ravito 3 ou je me rehydrate bien...
Ensuite direction la roche au faucon, bis repetita, pied a terre, puis repart.
J'en chie des barres, il doit rester 20 kms.
Je m'arrete, mange et bois, il me semble avoir vu passer Rhino???
Bon ben, il ne reste que Tilleur et Ans, allait au mental...

C'est bon...
Merci à mes 2 comparses, je me rends compte que j'ai pas le niveau
Mais c'était sympa quand même, malgré que j'en ai bavé.

Hydratation:
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Pas le niveau
T'as quand même fait au total 175km mfi
Pas le niveau ... pour suivre Shadow, mais moi non plus hein
 Vivian, je savais que tu irais jusqu'au bout (au moral)
Et on à tous la même hydratation

magnifique les gars ! bien joué et bien roule
vous êtes des fous

Zut Gus, tu t'es arrêté 200m trop bas après le Rosier, on t'y attendait
Regardes , clic sur l'image, t'auras le déplacement
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Félicitations les gars , gus faut pas dire ça que t'as pas le niveau c'est pas une rando comme les autres et les conditions climatiques était trop dure. Mais peut être les jambes trop nouées avant le départ. Y en a un qui a dénoué avant la rando il a souffert le matir mais ça en vaut la peine hein D@n ?

Oh oui, je vais m'inscrire dans un club SM
Tu dois quand même bien t'amuser avec les grimaces que l'on fait sur la table
Mais pas une seule crampe pendant la rando.
Juste vidé et quelques douleurs musculaires dorsales.
Et aux genoux.
Vivement lundi que j'y repasse

Partis tout seul finalement à 10.45 après le pluie, je me suis bien "plut" si je puis dire même si 6h tout seul, c'est long. Obligé de rouler tout le temps parce que ceux que je reprenais ne voulaient jamais rouler (sans doute frustré que je les dépasse), au dernier ravito je croise Eric Charrette (que D@n et Shadow connaissent) qui est sur le 270 alors qu'il s'apprêtait à repartir. Je prends deux trois trucs au ravito et je repars. Je le reprends juste après St Nicolas et je finis avec lui en le protégeant comme je pouvais pour le soulager peu. Je finis avec 27 de moyenne (difficile d'aller plus vite sans exploser en roulant 175 kms seul)pour 172,9.

Vivian, je ne sais où tu m'as vu mais c'est fort peu probable étant donné que je suis partis 2h15 après vous. AU cas ou, j'avais une veste castelli grise clair, si ça peu t'aider. Pour en revenir à ta sortie, tu dis ne pas avoir le niveau mais peu de personne peuvent se venter de boucler 175 kms, encore plus avec ce temps. Ton but était de finir, donc tu as réaliser ton objectif. Tu te souviendras longtemps de cette expérience et ça te sera très utile sur d'autres objectifs ou sur des randos quand tu seras ds la difficulté, tu te rappeleras que tu en a chier et que tu peux arriver à tes objectifs. Pour tes crampes, peut être que tu ne t'ai pas suffisent hydrater et que tu as créer un manque qui difficile de combler en pleine sortie. Perso, j'ai bu un peu plus de 3 litres de boisons iso et j'ai pas eu de crampes

Bordel, pourquoi pas ce soleil hier

J'imagine un soucis d'hydratation.

Quand je pense à ceux qui ont fait 270 bornes hier...

Merci

Perso, j'ai bu 1 bidon avec isostar et 1/2 avec de l'eau, et pas eu de crampes.
Mais il ne m'en fallait pas plus (km et D+) je pense, sinon elles seraient venues me faire coucou.
Je me suis forcé de boire et manger, pour tenir le coup.
Car lors des rando vtt (45-50km), je ne bois pratiquement rien (oui je sais c'est pas bon) et mange 2-3 trucs

Je bois très peu aussi donc je me force surtout sur ce genre de parcours: 1 camelback avec un peu plus d1,5 L de D4 iso+ et un bidon d'eau avec une ampoule de dynergo, le deuxième je l'ai bu une fois arrivé :-) suis étonné de mon état mais c'est un parcours plus varié que ce que je fais habituellement et, seul, l'allure est aussi beaucoup plus  monotone. Ha oui j'ai aussi croqué 4 comprimés de Bcaa et mangé 2 gaufrettes 2 barres action orange et 1 compote D4 et 1/2 banane

J'ete obligé d'accélérer dans les côtes pour pouvoir prendre le temps de pisser en haut (déjà que le froid me fait pisser mais avec tout ca ....)

The Shadow a écrit:
J'ete obligé d'accélérer dans les côtes pour pouvoir prendre le temps de pisser en haut (déjà que le froid me fait pisser mais avec tout ca ....)

Ben.oui, on savait, on te laissait aller

Un tout gros    à Vickxs pour l'excellent service avant et après LBL.

quoi dan il t a encore fait decolle de table ?
ç est un "super" mal pour un mega bien hin

Un tout petit peu, mais rien comparé à jeudi .
On se souvient toujours de sa 1ére fois
Et l'apéro à ... 15h30

Hahahahah mais avec plaisir D@n t'aurais pu préciser de quelle 1ere fois lol et pour l'apero c'était un peu forcer mdrrrr vu que les bouteilles étaient déjà ouverte mdrrrr pas le coup du bizarre elles se sont ouvertes toutes seules. Jte charie lol.

Il faudra quand même que je la refasse avec plus de 15°c et du soleil si possible...

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Quelle belle prise
Je suis petit ou je suis loin

D@N! a écrit:Quelle belle prise
Je suis petit ou je suis loin

Tu dors sur ton vélo, t'es couché