08/10/2011 Cross de la Julienne

Samedi 08/10/2011 : Cross de la Julienne

Distance 7,5 km
Départ à 15H00

Inscription sur place à partir de 13H30.

Prix de l'inscription:
le jour même: 4 eur
pré-inscription au hall de Visé: 3 eur.

J'ai mis à jour le post...

C'est dans 10 jours !

Un bon moyen de connaître différemment la Julienne.

De retour de ce toujours aussi chouette jogging de la Julienne, le parcours avait un peu changé cette année, il était un peu plus difficile... et un peu glissant par endroit...
Content d'avoir vu Gus venu y participer, ainsi que mon frère, mon neveu et mon voisin...

Ouep c'était plus dur...Pas mal comme tu as dit plus haut de découvrir la Julienne autrement qu'à VTT.
J'ai été plus vite que l'année passée, c'était mon objectif d'un autre coté pas trop dur vu que j'avais mis 50 min

Résultat du cross...6km

Alex: 34 m 13s
Louis: 35 m 54s
Gus :42 m 33s

Je peux faire mieux ...

Gus a écrit:Résultat du cross...6km

Alex: 34 m 13s
Louis: 35 m 54s
Gus :42 m 33s

Je peux faire mieux ...

Par rapport à l'année passée, tu as déjà fait nettement mieux... en plus l'année passée le terrain était moins gras et le parcours plus facile. à toi Gus.

PS: Peux tu me dire où tu as eu le classement ? Merci.

alex a écrit:
Par rapport à l'année passée, tu as déjà fait nettement mieux... en plus l'année passée le terrain était moins gras et e parcours plus facile. à toi Gus.

PS: Peux tu me dire où tu as eu le classement ? Merci.

Je l'ai demandé, je te l'envoie par email dans qq min si tu me dis sur quelle adresse tu le veux.

Gus a écrit:

alex a écrit:
Par rapport à l'année passée, tu as déjà fait nettement mieux... en plus l'année passée le terrain était moins gras et e parcours plus facile. à toi Gus.

PS: Peux tu me dire où tu as eu le classement ? Merci.

Je l'ai demandé, je te l'envoie par email dans qq min si tu me dis sur quelle adresse tu le veux.

Je te l'ai envoyée par MP
Merci Gus.

Bravo les gars !!!

Sportcharly a écrit: Bravo les gars !!!

Merci Charly, j'espère que l'année prochaine, tu seras des nôtres !

alex a écrit:

Sportcharly a écrit: Bravo les gars !!!

Merci Charly, j'espère que l'année prochaine, tu seras des nôtres !

Oui je l'espère aussi...

En ce moment je n'ai pas beaucoup de temps pour moi et pour faire du sport, la motivation en prend un petit coup malheureusement

Sportcharly a écrit:

alex a écrit:

Sportcharly a écrit: Bravo les gars !!!

Merci Charly, j'espère que l'année prochaine, tu seras des nôtres !

Oui je l'espère aussi...

En ce moment je n'ai pas beaucoup de temps pour moi et pour faire du sport, la motivation en prend un petit coup malheureusement

Allait Charly pour la cap, pas besoin de temps, tu te lèves une heure plus tôt, tu gobes 3 oeufs, tu mets çà dans ton MP3
( [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ) et GO t'es partis !

alex a écrit:

Sportcharly a écrit:

alex a écrit:

Sportcharly a écrit: Bravo les gars !!!

Merci Charly, j'espère que l'année prochaine, tu seras des nôtres !

Oui je l'espère aussi...

En ce moment je n'ai pas beaucoup de temps pour moi et pour faire du sport, la motivation en prend un petit coup malheureusement

Allait Charly pour la cap, pas besoin de temps, tu te lèves une heure plus tôt, tu gobes 3 oeufs, tu mets çà dans ton MP3
( [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ) et GO t'es partis !

Non sans déconner, il va vraiment falloir que j'adapte mes horaires... et y insérer des temps de sport car je deviens fou là

Sportcharly a écrit:

alex a écrit:

Sportcharly a écrit:

alex a écrit:

Sportcharly a écrit: Bravo les gars !!!

Merci Charly, j'espère que l'année prochaine, tu seras des nôtres !

Oui je l'espère aussi...

En ce moment je n'ai pas beaucoup de temps pour moi et pour faire du sport, la motivation en prend un petit coup malheureusement

Allait Charly pour la cap, pas besoin de temps, tu te lèves une heure plus tôt, tu gobes 3 oeufs, tu mets çà dans ton MP3
( [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ) et GO t'es partis !

Non sans déconner, il va vraiment falloir que j'adapte mes horaires... et y insérer des temps de sport car je deviens fou là

Je ne déconnais pas là... sauf pour les oeufs. Courir à jeun 30 min, c'est l'idéal maintenant faut savoir se lever ! Et cela ne te prends que du temps de sommeil ! Maintenant, il faut une motivation d'enfer... cette année j'ai mis mon réveil 10 fois plus tôt pour aller courir, j'y ai été à tout cassé 3 fois ! A croire que la motivation s'échappe le matin au réveil !

Sportcharly a écrit:Non sans déconner, il va vraiment falloir que j'adapte mes horaires... et y insérer des temps de sport car je deviens fou là

Du temps tu en trouveras, j'en suis certain, du-moins tu en dégageras.

Le problème avec les sports d'endurance (VTT, cap,...) c'est qu'il faut du temps pour être en forme et du temps pour maintenir cette même forme et encore plus de temps si tu veux progresser.
Si tu n'as pas un minimum de motivation, on trouve vite d'autres choses à faire et on en fait de moins en moins pour finir par ne plus faire grand chose. Et je pense que le fait d'en faire de moins en moins fait aussi fortement baisser la motivation. C'est une sorte de cercle vicieux. Dans ma jeunesse, j'avais un amis qui me disait toujours: "Lundi, je recommence le sport, je fais attention à ce que je mange, etc etc..." Et bien lundi il y avait jamais rien qui se passait... Conclusion (enfin la mienne ), ne pas reporter à demain ce que tu peux faire le jour même.
Maintenant, comme je le dis plus haut, il faut de la motivation. Ou trouve-t-on celle-ci ? Chez chacun elle sera différente, mais ce qui est important il me semble c'est d'avoir des objectifs. Des objectifs à court terme, à moyen terme et à long terme. L'objectif à long terme étant le plus important et ceux à court et à moyen terme ne servant qu'à préparer l’objectif à long terme. Si on prend un débutant en VTT mais qui est déjà sportif, on pourrait dire à court terme, je fais la rando d'Outsiplou la semaine prochaine, les 30 km (pas mal pour un première rando), à moyen terme, dans 2 mois j'en fait une qui fait 40 km puis j'en en fais plusieurs et à long terme, c'est là où je pense c'est important, il faut se définir son objectif majeure. Et pour, moi, celui ci doit-être clair et précis avec une date et un lieu. Pas je fais un marathon VTT dans 10 mois, non, c'est, je fait tel marathon à tel date et je le note dans le calendrier...
Perso, c'est comme cela que je trouve de la motivation, car il en faut pour des sports où somme toute on ne fait que souffrir !

Très bonne analyse Alex !

Et se qui est le plus marrant ou le comble c'est que je fais cette programmation a merveille avec mes jeunes à la gym. J'ai toute une planification avec des objectifs à long terme (fin de saison, dans 3ans,... etc) et à court terme (fin du mois, fin de semaine et même fin de cours). Tout cela agrémenté de défis et dates obligatoire.

Mais avec moi c'est différent... dans la tête je suis hyper motivé et je suis accrocs au sport. Mais c'est le temps qui me manque (24h ca passe vite dans une journée...). Je donne cours presque tous les jours (matin, aprem et soirée). Mon parcours (ici en VTT) est une montagne russe... Je m'entraine a fond (congé), je m'entraine plus (car plus de temps), je m'entraine a fond, je m'entraine plus,... etc. Donc c'est très dure de placer des balises et objectifs a atteindre. Mais bon on va quand même essayer de réussir !!!!

Allez on est lundi et je me donne a fond !!!

HS on
Alex a tout à fait raison, rien de telle que de se fixer un objectif et ne pas partir dans tous les sens avec des sports qui vont te prendre beaucoup de temps et surtout éviter de se prendre des excuses qui pourrait donner bonne conscience, ça termine toujours en regret.
Certaines obligations sont la pour tous, le boulot, la vie de famille, la maison ... mais il faut savoir se donner du temps pour soi et faire la part des choses, le boulot sera toujours la après, la chérie et les enfants aussi!!!
Moi j'ai pour principe le weekend je tombe la montre et le dimanche il est a moi, égoïste, peu être, mais si tu ne fais pas ça tu te fais bouffer par des soit disant obligations et je peu te dire que les autres se retourne rarement pour toi. Ca me fait déjà un jour pour moi et une bonne repartions des taches permet de dégager une ou deux soirée semaines, pas toujours simple, mais il faut s'y tenir. Avec ce principe, si l'objectif n'est pas trop ambitieux, ca me donne le loisir de pratique le sport que j'aime et de progresser a petit pas.
Quelle meilleur motivation déjà que de se retrouver entre requins pour partager une passion commune!!!
HS off

Moi j'aime pas la course a pied

Bravo les gars!

Vivian il y a une photo de toi dans le Vlan p3 (2ème photo en bas).

Je la scanne et je te garde l'article

Sportcharly a écrit:Vivian il y a une photo de toi dans le Vlan p3 (2ème photo en bas).

Je la scanne et je te garde l'article

Cool cela... tu mets la photo et l'article sur le fourm Charly ? (J'ai plus le Vlan)
Ce serait sympa !

Voilà l'article et Vivian-Alex (2ème photo en bas)

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On me voit aussi juste devant Vivian en rouge et mon frère Louis en orange devant moi...

alex a écrit:On me voit aussi juste devant Vivian en rouge et mon frère Louis en orange devant moi...

Ha désolé j'avais pas vu... Mais quand on court incognito (sans vareuse ), on passe inaperçu

Et bien content de vous avoir tous sur la même photo alors