EUPEN 10/04/2011 16° BIKE DAY - CHALLENGE GHF

Ouais, t'as peur de ne pas etre a la hauteur, si je comprends bien (euh relis la phrase le nombre de fois qu'il faut et pense a la tienne, c'est de l'humour au 127° degré)

alex a écrit:

viviang a écrit:Vous auriez des échos sur la difficultes? J'aimerais bien tester mais toujours en fin de convalescence et donc mode cool, si y a 1200m d+ . C'est pas la peine.

Merci d'avance.

L'année passée c'était assez roulant et pas trop difficile. Si tu fais le 35 km par exemple, tu ne devrais pas avoir de problème de trop de dénivelé.

Apparemment on a soit pas les mêmes notions de roulant et pas trop difficile, ou bien ils ont vachement changé le parcours.(le plus probable c'est que les bieres et le peket cuberdon d'hier soir ai eu raison de moi).

M'enfin j'ai fait le 32 finalement sur plus de temps que les autres on fait le 45.

Ca fait qd meme du bien de remonter ds les bois...

Bon dimanche a tous

JéJé Tu as la traces d'Eupen ,

Elle pourrait re-servir....

Rando d'Eupen pas si easy que cela en définitive.
Suite à une grosse chute au Km 17 (ou j'ai crus que j'avais les côtes cassées !), j'ai opté pour le 25 km qui en définitive faisait 31km avec un dénivelé de + de 800 m... En effet, le trajet par rapport à l'année passée a bien changé, nettement plus hard et technique...

alex a écrit:Rando d'Eupen pas si easy que cela en définitive.
Suite à une grosse chute au Km 17 (ou j'ai crus que j'avais les côtes cassées !), j'ai opté pour le 25 km qui en définitive faisait 31km avec un dénivelé de + de 800 m... En effet, le trajet par rapport à l'année passée a bien changé, nettement plus hard et technique...

Me disais bien aussi que j'avais fort mal au jambe...


Et ta chute rien de grave j'espere?

viviang a écrit:

alex a écrit:Rando d'Eupen pas si easy que cela en définitive.
Suite à une grosse chute au Km 17 (ou j'ai crus que j'avais les côtes cassées !), j'ai opté pour le 25 km qui en définitive faisait 31km avec un dénivelé de + de 800 m... En effet, le trajet par rapport à l'année passée a bien changé, nettement plus hard et technique...

Me disais bien aussi que j'avais fort mal au jambe...


Et ta chute rien de grave j'espere?

et le dos Vivian? bien ou encore un peu tot ?

viviang a écrit:

alex a écrit:Rando d'Eupen pas si easy que cela en définitive.
Suite à une grosse chute au Km 17 (ou j'ai crus que j'avais les côtes cassées !), j'ai opté pour le 25 km qui en définitive faisait 31km avec un dénivelé de + de 800 m... En effet, le trajet par rapport à l'année passée a bien changé, nettement plus hard et technique...

Me disais bien aussi que j'avais fort mal au jambe...


Et ta chute rien de grave j'espere?

Pendant près d'1 min, je ne savais plus respirer mais au final plus de peur que de mal...

Me suis bien amusé

Chouette rando avec des descentes de dingues et de la technique comme je l'aime

J'espère que le dos de Vivian et les côtes d'Alex vont bien

Boris a écrit:des descentes de dingues

Oui tout à fait... il y en a certaine qui était interminable, on se serait cru au ski...

Boris a écrit:

J'espère que le dos de Vivian et les côtes d'Alex vont bien

Robyfa a écrit:

et le dos Vivian? bien ou encore un peu tot ?

Ca va oui j'ai fait attention ... Mais les jambes ne tournait plus a la fin.
La route et le ravel, rien a voir avec ce dimanche.
Souches, descentes, epingles etc...

dejief a écrit:JéJé Tu as la traces d'Eupen ,

Elle pourrait re-servir....

Voici la trace

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jeje82 a écrit:

dejief a écrit:JéJé Tu as la traces d'Eupen ,

Elle pourrait re-servir....

Voici la trace

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J'ai la même trace, mais pas du tout les mêmes temps !!!
Tu pètes la forme olympique ma parole

thierry a écrit:

jeje82 a écrit:

dejief a écrit:JéJé Tu as la traces d'Eupen ,

Elle pourrait re-servir....

Voici la trace

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J'ai la même trace, mais pas du tout les mêmes temps !!!
Tu pètes la forme olympique ma parole

Niveau temps mon gps continuait à chaque fois qu'on s'arretait donc la moyennes doit être encore plus élevée normalement je ne l'ai réglé pour qu'il s'arrête avec nous qu'à partir du deuxième ravito seulement, notre moyenne doit se trouver aux alentours de 21 plus ou moins, dejief saurait normalement mieux le dire que moi.

Mais pour ma part super rando très jolie région j'ai adoré et super organisation.

jeje82 a écrit:j'ai adoré et super organisation.

Pour moi, le seul point négatif= pas de bananes aux ravitos !

J'aime bien les bananes moi

Voilà 21 km/h tout rond
Merci pour la trace


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Par contre je n'arrive pas à accélérer comme on peut le voir ici ma consommation d'oxygene reste basse.
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Pa r comparaison avec Romsée l'année derniére
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Ou bien c'est du a la configuration du terrain, genre tout ou rien ou bien c'est du a un roulage non soutenu mais qui fait se succéder des attaques et des périodes plus "reposantes", voir la combinaison des 2.

Très intéressant comme infos, c'est avec quel "outil" que tu collectes ces données ? Montre Polar ?

Alors le logiciel est dispo en version d'essai gratuite ici (c'est beaucoup plus complet que ce que j'ai mis ici et en même temps trés simple, il n'y a pas de millier de pages ou de paramétres)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] (prix 70euros)

Il faut un cardio qui enregistre la variabilité de la fréquence cardiaque (RR) Polar CS600, RS800, Suunto T6......
En clair à 60 battements par minute, il n'y a pas un battement par seconde car le coeur accélére lors de l'inspiration et ralenti ensuite, en fonction de ses accélérations et de la capacité vitale (volume des poumons - test a réaliser chez un toubib ou lors d'un test à l'effort) le soft va calculer "la dette d'oxygéne" (EPOC) (le point jaune sur les graphiques ci-dessus) qui va renseigner plus clairement que la fréquence cardiaque moyenne, sur l'intensité de l'effort.

Merci JF pour les infos... il va falloir que j'investisse dans un cardio autre que mon Garmin alors...

alex a écrit:Merci JF pour les infos... il va falloir que j'investisse dans un cardio autre que mon Garmin alors...

Si tu cherches un new Polar CS600 je vend justement le mien

Il est comme neuf!

Beck a écrit:

alex a écrit:Merci JF pour les infos... il va falloir que j'investisse dans un cardio autre que mon Garmin alors...

Si tu cherches un new Polar CS600 je vend justement le mien

Il est comme neuf!

Cela m’intéresse... -> MP

Vendu ?

dejief a écrit:Vendu ?

Non pas encore....

Alex voulait s'en servir aussi pour courir mais aurait voulu l'utiliser avec l'option G3 de Polar. (je pense une option GPS)..

Je vais le mettre sur d'autres site dés que j'ai un moment..