05/05/2016 & 08/05/2016 Rurberg (allemagne)

, pas moyen de dormir avec cette merde sur le corps.
Vais être à la traîne toute à l'heure

Ben suis explosé, fermé les yeux quelques minutes sur la nuit
Et maintenant, j'ai froid  
Comme chantent les fouteux
Allez Charly, roule avec nous !!!
Allez Charly, roule avec nous !!!
Allez Charly, roule avec nous !!!
Vais boire un bon café.
A tout de suite

Quel temps!!

j'avais mon filleul en baby-sitting et il m'a filé ses microbes pas dormi des masses  

mais suis tjs aussi chaud

philc a écrit:Quel temps!!

oui aussi, première de l'année me semble-t-il

Jurassic Park en plein soleil, je ne me rappelle pas l'avoir fait

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Merci Fa
Maintenant vite chez maman et belle maman

Merci à Fa pour la trace, on commence à bien connaitre et savoir quels chemins on doit prendre en montant ou en descendant !

Première sortie là-bas où il faut aussi sec, on a bouffé de la poussière, une saucisse bizarre, des frites déglue et bu une bonne bière

Merci au groupe, excellente sortie sous la bonne humeur

point négatif : le petit malin qui monte vogelsang  sur la roue arrière et à une main

courage à Lio pour se retaper, bravo à toi mec, fameux défi que de se lancer là-dedans après qqs sorties


ps : point négatif 2 : dan n'a pas encore posté la vidéo

Pierre,t'as raison.
Mais ce sera pour demain car je fais le tour des mamans.

Tu as raison, il faut les chérir

moi , aucuns point négatifs , mise à part que aujourd'hui etait un jour sans , à cause des médocs , lé manque de roulage des 2 dernières semaine et mon surplus pondéral , j'ai vraiment eu dur ! première journée dans cette chaleur et dans la poussière , pas facile de respirer !

en parlant de respirer , des paysages à couper le souffle sous ce soleil radieu , des requins et une ambiance au top comme tj. les frites saucisses pas top mais lé principal etait de se passér une journee entre amis

vivement la prochaine , j'adors cet endroit

Merci à vous pour cette sortie que j ai trouvée très agréable
Mais effectivement j étais bien à la traîne mais cela viendra

Si d ailleurs vous avez des conseils je suis prenneur

le conseil, c'est rouler le plus possible sans se fatiguer, varier les sorties et travailler les points faibles, mais respect pour avoir fait tout le tour.

robyfa a écrit:le conseil, c'est rouler le plus possible sans se fatiguer,

c'est ce que je lui ai dit ce matin, pour débuter, fais un max de ravel vraiment calme (max 60% de ta Fc Max) >> et acheter un cardiofréquencemètre

superbe la region et de belle photos .................j'ai hâte d'etre a la prochaine sortie dans le eifel park

hepha a écrit:Si d ailleurs vous avez des conseils je suis prenneur

Comme tout le monde a dit,  pour le parcours.
Et comme dit pendant la rando,tout à droite  

Pauvre lio, mais le courage paye. Bientôt tout à droite

Belle sortie et belle photos les gars ! Je me réjoui de faire ce tour lors d'une autre sortie

J ai bien pris mon pied aujourd'hui ! Merci a fa pour le parcours 5 étoiles ! Et félicitation a Alan d avoir terminé entier sa première rando Ldj !

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mdrrrr ouai mnt je vois vraiment qui tu voulais dire. en effet , ç est bien lui

C est vrai que lui ressemble

Voici Pierre

D@N! a écrit:Voici Pierre  

merci Dan ! je viens de la regarder

tu as filmé quand me susi arrêté pour enlever mon casque !

à l'arrêt en terrasse, les autres m'ont fait remarquer que j'avais du sang sur le crâne !

me suis fait piquer par je ne sais quoi dans mon casque, ce matin j'avais un œuf en chocolat qui sortait du crâne