Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

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Distances: 5km 9.1km Semi-marathon et Marathon

Infos sur: Site de l'organisation
Une trace du Semi-Marathon

Si tout va bien présent sur le Semi-marathon.

Normalement présent sur le semi aussi

Bel objectif cela les gars !

Pour ma part le finir sera déjà parfait

Mon objectif de ce debut de saison aussi ! Présent sur le semi objectif moin de deux heures

Nau a écrit:Mon objectif de ce debut de saison aussi ! Présent sur le semi objectif moin de deux heures

Cà va aller avec ton genou, tu as déjà fait des tests sur 15kms?

Oui 15 c fait... le genou c normalement réglé ! Par contre vas falloir investir dans des bonnes chaussures et chaussettes parce que les cloches ca craint ... une fois dépassé les 11 voir 12 km c la galère

Pour les chaussures va dans un shop specialise,style jogging+ a Roccourt .

Voilà inscrit...

Gus a écrit:Voilà inscrit...

Nau a écrit:Oui 15 c fait... le genou c normalement réglé ! Par contre vas falloir investir dans des bonnes chaussures et chaussettes parce que les cloches  ca craint ... une fois dépassé les 11 voir 12 km c  la galère

Et pour les chaussettes c'est important qu'elles soient fines sinon c'est les cloches assurées.
Pour le shoes du moins la première fois, je te conseille comme Vins, Jogging + à Rocourt (dis que tu fais parties du club LDJ tu auras 10% ou 20%... je sais plus) et une fois que tu as trouvé une paire qui te convient, pour les suivantes tu peux les commander à un meilleur prix sur le net.

chouette les % !! Tout le monde me conseille ce magasin ! Je vais aller y faire un tour

Un truc de mon service militaire pour pied sensible:les mettres dans de l'eau froide,talce,bas nilon de femme et fini les ampoules aux aux pieds (teste sur 150 km en 3 jours)

Inscription faites samedi passé

Reconnaissance 21 km effectuée ce matin avec un chrono de 2h39 je pense ne pas descendre beaucoup plus bas le jour j.

J-35 17h

Bily

Se sera sans moi enduro de l ambleve le meme jour et vu l investissement dans mon citron a deux roues ... je vais donc aller le rentabiliser... mais ce n est que partie remise

J-5 Dossart 2377 pour moi

2119 pour moi

Nau a écrit:Se sera sans moi  enduro de l ambleve le meme jour et vu l investissement  dans mon citron  a deux roues ... je vais donc aller le rentabiliser... mais ce n est que partie remise

Je me disais aussi!

Ben voilà c'est fait.

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Mon objectif 2015...je stresse.
Je croise Bily qui participe avant le départ
Je pars tranquille sans cardio car je veux le faire au ressenti.
Je vois vite Gamin qui est venu supporter qqun
J'accroche les baskets de l'un puis l'autre...
Je croise Kanigou avant l'écluse de Visé et les 10 kms.
Je ralenti car je me rencontre que je suis parti trop vite; 10km environ 53min.
C'est 4 min de rapide que mes prévisions.
Je commence en plus à avoir mal à l'intérieur des pieds
Je ralentis et je continue...
km 15; là, les romains commence à s'empoigner...
heureusement les ravitos requinque un peu.
Je vais ralentir et me faire dépasser plein entre le 16 et le 19 mais il y en a qui marche donc je continue à un rythme plus bas.
Arrivé à la dernière descente vers Visé, je me que l'objectif et atteint et je lache mes derniers efforts en versant une petite larme...
Alex m'attendait à l'arrivée...

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2h02 pour les 21kms...Cà fait mal....

Vivian

Félicitations

Enfin réveillé de ma sieste le compte rendu de mon périple.  Au départ je croise notre gus national un peu stressé au départ de ce semi marathon. Quelques derniers étirement et go pour le grand départ sous un soleil bien sorti. Pour ma part départ un peu rapide dans le peloton malgré que je me sois élancés bien derrière. Ce départ rapide et la chaleur vont vite réduire mon allure petit à petit. Km 15 à eisjden cela devient vraiment très dur et mon allure moyenne descend au alentour de 7 minutes au km. Dernier gel au dernier ravitaillement pour terminer la course dont la dernier ligne droite est interminable. Dernière descente et relance jusque l'arrivée pour terminer cette course avec le chrono juste en dessous de mon objectif:2:31:13 . On prend dès à présent rendez vous pour l'année prochaine pour améliorer ce temps. Petite critique de l'organisation les ravitos sont un peu léger par rapport à ce que nous avons l'habitude de voir en randonnée. Merci aux encouragements des Ldj sur le parcours. sur ce à bientôt sur nos randos

à toi aussi  bily