ROUTE: TOUTES LES SORTIES EN SEMAINE (LUNDI au VENDREDI)

todis autant d'geuil hin twè... tracasse pas charly, allure modéré car sartilman le lendemain...

jupiter13 a écrit:todis autant d'geuil hin twè... tracasse pas charly, [i]allure modéré[/i] car sartilman le lendemain...

Comme d'hab quoi

Sportcharly a écrit:

jupiter13 a écrit:héééé calme toi un peu sinon je ne saurai pas te suivre samedi....

Parlant de samedi... c'est a quelle allure ? car c'est le double de se que je fais pour l'instant

Ca porte déjà ses fruits
Bravo pour la motivation en tout cas!!! Ne prends pas trop d'avance quand même hein, attends moiiii lol

Cosa Nostra a écrit:

Sportcharly a écrit:

jupiter13 a écrit:héééé calme toi un peu sinon je ne saurai pas te suivre samedi....

Parlant de samedi... c'est a quelle allure ? car c'est le double de se que je fais pour l'instant

Ca porte déjà ses fruits
Bravo pour la motivation en tout cas!!! Ne prends pas trop d'avance quand même hein, attends moiiii lol

Non tracasse... je rattrape mon retard

Pt sortie solo fin de matinée, c'est une première; j'ai mis des pneus 26x1.4 sur mon ancien vtt et je suis parti sur le ravel-ligne 38 de romsée jusque Gemmenich. (ravel et puis un peu de route après la fin du ravel à Hombourg environ!)
Donc ça a commencé par 15 km de ravel sur beton et puis hop de la terre. par endroit c'etait pas génial avec ces pneus, ca aurait été mieux sur du beton!!!

Bref ma première sortie dans cette configuration ''route'' est de 80km à 24,5 de moyenne.

Je sais pas trop ce que ça vaut vu que j'ai pas de repère dans ce genre de sortie. J'ai jamais fait de route et si j'en fait ce sera avec ce vtt équipé de pneu route!

Voilà c'était pour faire un pt compte rendu de mon expérience, si vous avez des conseils je vous ecoute!!! merci;-)
Charly je m'entraine avant de venir avec toi sur route car j'aurais quand même un désavantage Lol.

pour le dénivelé je pense que c'est un peu plus de 300 m car à la fin du ravel, j'ai fait quelques petite cote pas trop vilaine!!!

jobijoba a écrit:80km à 24,5 de moyenne.

En VTT c'est plus qu'honorable comme moyennne (surtout sur 80 km), même sur du plat...

Jobijoba,c'est toi que j'ai croise sur un vtt bleu a Fleron,j'etais sur un cube blanc

oui c'était moi, sur mon vieux trek 6000 bleu qui fait ces 14 kilos !

Pour le temps de parcours, j'avais oublié de le mettre, j'ai mis 3h10.

Sorry vins j'ai pas vu que c'était toi!

ok merci alex, j'essaie de me refaire une condition vtt en faisant un peu de route. J'ai difficile à terminer des randos de 45 km, pour les derniers km j'ai presque plus rien dans les cuisses!!!

jobijoba a écrit:Pt sortie solo fin de matinée, c'est une première; j'ai mis des pneus 26x1.4 sur mon ancien vtt et je suis parti sur le ravel-ligne 38 de romsée jusque Gemmenich. (ravel et puis un peu de route après la fin du ravel à Hombourg environ!)
Donc ça a commencé par 15 km de ravel sur beton et puis hop de la terre. par endroit c'etait pas génial avec ces pneus, ca aurait été mieux sur du beton!!!

Bref ma première sortie dans cette configuration ''route'' est de 80km à 24,5 de moyenne.

Je sais pas trop ce que ça vaut vu que j'ai pas de repère dans ce genre de sortie. J'ai jamais fait de route et si j'en fait ce sera avec ce vtt équipé de pneu route!

Voilà c'était pour faire un pt compte rendu de mon expérience, si vous avez des conseils je vous ecoute!!! merci;-)
Charly je m'entraine avant de venir avec toi sur route car j'aurais quand même un désavantage Lol.

Superbe performance Fred surtout avec un VTT montage route

Hier après midi, magnifique sortie route avec Cédric (Cédricboys)... Un temps magnifique, un beau parcours et en super compagnie. Un tour de 60km qui ont servi a un bon décrassage après 3 semaines sans rouler. Avec en prime, petite pose terrasse aux étangs de Tongres

Merci Cédric et bien vite la prochaine

Salut à tous,

Avec Gamin on s'est dit que nous pourrions faire partager nos séances d'entrainement sur route avec d'autres requins.

Si ca vous tente nous vous proposons 3 modules, identiques, de 3 sorties à raison de 2 fois par semaine.
Les mardi et jeudi à partir du 7 juin (et donc jusqu'au 5 juillet)

Départ à 18h15 du parking du cimetiere de Lorette (au-dessus de la piscinne de Visé)

durée ~2heures longeur entre 40km et 50 km suivant les parcours
Les 3 premieres sorties - module 1- serviront a reconnaitre les 3 parcours et a niveller le niveau.

Les3 suivantes - module 2- (les mêmes que celles du premier module) serviront a augmenter la résistance.

Les 3 suivantes - module 3 - serviront a l'augmenter encore.

Vélo de route uniquement, il s'agit de sortie non stop (pas d'arret ravito), il s'agit de sortie d'entrainement (visant entre autre l'essoufflement, pas de ballades).

Cet entrainement vise l'amélioration de performance tant en route qu'en vtt de maniére qualitative et non quantitative (amélioration rapide des perfs avec moins de fatigue de fond)

suis partant, le mardi à voir en fonction de mon horaire mais le jeudi ayant congé ce sera plus facile pour moi

Ok j'ai compris va falloir que je me mette à la route

Durango a écrit:Ok j'ai compris va falloir que je me mette à la route

La je sens que le coté obscure de la force te ronge

hum hum je pense que je vais tout doucement suivre le post ici marre d etre seul avec le cuissard et le maillot du club

Très intéressant JF !!! Je vais devoir me battre avec les requins VTT du mardi pour pouvoir venir avec les requins route le même jour... Le mardi ok mais par contre je jeudi cela ne va pas car je donne cours.

C'est grave JF si je viens 1 jour sur 2 (le mardi et pas le jeudi) ?

Pour moi ? non
Pour toi, tu verras bien
T'auras qu'a mettre les bouchées double quand tu seras là

Des amateurs, si il ne pleut pas ?

hello j-f je suis interressé par une sortie route tu as prévu quelle trace ? combien de km ?

A vue de nez 45 km sur un rythme facile 'découverte du parcours pour une prochaine fois en plus vite)

A merde c'est vraiment con que le même jour que le VTT

A oui!!! Et bien je viendrais le jeudi déja

dejief a écrit:A vue de nez 45 km sur un rythme facile 'découverte du parcours pour une prochaine fois en plus vite)

A quelle heure démarrez-vous ?

18h15 sur le parking au dessus de la piscinne de Lorette (face au cimetiére)