02/06/2012 Triathlon de la Roche 111 (1km natation; 100km vélo route; 10km cap)

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2e EDITION DU TRIATHLON LA ROCHE 111

Le premier triathlon 111 longue distance de Belgique.

1km de natation – 100km de vélo et course à pied de 10 km.

Magnifique parcours dans le cœur de l’Ardenne.

Nage dans le barrage de Nisramont.
Vélo sur les routes Ardennaises. D+ 1850m
Trail autour de La Roche. D+ 270m

Plus d'infos sur:
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Inscrit ! Ce sera mon objectif 2013 !

D'autres LDJ ? Gus ? Kanigou ? Ptitjid ? Johnboul ? ... ?

Sans moi, j'avais longtemps hésité. Mais n'étant pas certain de ma préparation natation (et n'ayant pas envie de me traîner sur le parcours) et ayant décidé de garder comme discipline prioritaire le vtt pour encore une ou deux saisons.

Mais un jour j'y serai ! (à condition que je prenne goût au triathlon et que mon genou cesse de me faire souffrir !)

Euh, c'est pas un tri pour rire ca Alex.
1 km de nage et 10 à pied , np mais 100 km en vélo de course pfff....

Gus a écrit:Euh, c'est pas un tri pour rire ca Alex.
1 km de nage et 10 à pied , np mais 100 km en vélo de course pfff....

Si je calcule à la grosse louche

1 km nage : 25 min
T1
100 km velo de course si pas trop de d+: 4h
T2
10 km cap apres le reste : 1h

5h30 minimum pff, t'es sur de ton coup?

Temps limites

Natation : 35 min – après velo : 5h30. Finish : 7h

Une boucle l'année passée...
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Gus a écrit:Euh, c'est pas un tri pour rire ca Alex.
1 km de nage et 10 à pied , np mais 100 km en vélo de course pfff....

Je sais... je pense malgré tout que ce sera plus facile que le Xterra des Vosges de l'année passée !
C'est dans 11 semaines, je vais me faire un programme ad hoc et normalement j'ai le temps pour être prêt !

Merci pour la trace, tu as trouvé çà où ?

ptitjid a écrit:Sans moi, j'avais longtemps hésité. Mais n'étant pas certain de ma préparation natation (et n'ayant pas envie de me traîner sur le parcours) et ayant décidé de garder comme discipline prioritaire le vtt pour encore une ou deux saisons.

Mais un jour j'y serai ! (à condition que je prenne goût au triathlon et que mon genou cesse de me faire souffrir !)

Une fois qu'on y a goûté on sait plus s'en passer !!!

sur le site openrunner en faisant une recherche roche de La Roche en Ardenne.

Je ne vais pas le faire mais si tu veux aller t'entrainer la-bas, previent-moi, je viendrai avec toi...
Et je veux bien t'accompagner le jour même si tu veux...

Gus a écrit:sur le site openrunner en faisant une recherche roche de La Roche en Ardenne.

Je ne vais pas le faire mais si tu veux aller t'entrainer la-bas, previent-moi, je viendrai avec toi...
Et je veux bien t'accompagner le jour même si tu veux...

Je compte y aller avant et certainement prochainement... on s'arrangera... c'est vrai que le parcours en vaut certainement le déplacement !

C'est super gentil ! Tu es évidement le bienvenu pour m'y accompagner le jour même !

Shit, la partie natation est supprimée...

Je viens de lire ceci sur le site... attention, c'est écris par des f roses.

Le barrage de Nisramont n’est pas favorable pour nous en 2013. Ou plutôt les conditions météorologiques très bizarres ne sont pas dans notre avantage. Après l’épreuve de kayak, du grand raid, qui a été annulé à cause que le lac étais gelé. L’Epreuve de natation, du triathlon de la Roche, nous attend le même sort. Ce matin nous avons pris 5 mesures de température sur tous des différents coins dans le parcours de natation. A chaque mesure le thermomètre nous a montré une température de 9,5°C. La météo nous prédit pas mieux. Le nuis et les matins , ici en Ardennes, ne sont pas comme normalement en été et fera en sorte que l’air au départ le dimanche prochain sera inferieure a la température de l’eau. Chez sport-events nous ne croyons pas au miracles et, comme de nombreuses autres organisations, à cause de cette situation nous ne pouvons autre que d’annuler l’épreuve de natation pour la sécurité de nos participants. L’incertitude quant à savoir si l’épreuve de natation ce feras oui ou non crée du stress considérable pour les athlètes, pour cela nous avons pris la décision maintenant et de la-vous communiquer.

L’épreuve de natation n’est pas remplacé par un test de course à pied. Les participants commencent en vélo en bloc de 15 athlètes par minute, le temps net est ajusté en fonction de l’heure de départ de chaque. Les deux premières vagues sont prioritaire pour les favoris.

alex a écrit:Shit, la partie natation est supprimée...

Je viens de lire ceci sur le site... attention, c'est écris par des f roses.

Le barrage de Nisramont n’est pas favorable pour nous en 2013. Ou plutôt les conditions météorologiques très bizarres ne sont pas dans notre avantage. Après l’épreuve de kayak, du grand raid, qui a été annulé à cause que le lac étais gelé. L’Epreuve de natation, du triathlon de la Roche, nous attend le même sort. Ce matin nous avons pris 5 mesures de température sur tous des différents coins dans le parcours de natation. A chaque mesure le thermomètre nous a montré une température de 9,5°C. La météo nous prédit pas mieux. Le nuis et les matins , ici en Ardennes, ne sont pas comme normalement en été et fera en sorte que l’air au départ le dimanche prochain sera inferieure a la température de l’eau. Chez sport-events nous ne croyons pas au miracles et, comme de nombreuses autres organisations, à cause de cette situation nous ne pouvons autre que d’annuler l’épreuve de natation pour la sécurité de nos participants. L’incertitude quant à savoir si l’épreuve de natation ce feras oui ou non crée du stress considérable pour les athlètes, pour cela nous avons pris la décision maintenant et de la-vous communiquer.

L’épreuve de natation n’est pas remplacé par un test de course à pied. Les participants commencent en vélo en bloc de 15 athlètes par minute, le temps net est ajusté en fonction de l’heure de départ de chaque. Les deux premières vagues sont prioritaire pour les favoris.

Dommage.
Je comprend moi aussi , je me disais que la natation allait etre annulée.

Mais pour avoir nager dans une eau a 14,7°c, je peux te dire que 9,5°c.
C'est vraiment pas possible sauf combinaison de plongée...

Bah, j'aurai bu un peu de vodka avant et j'y allais en slip !

de météo !!!

J'ai plus qu'à m'inscrire au Nissraman maintenant si je veux que les heures passées à m'entraîner à nager servent à quelque chose !!!

111, 110, 85… voilà en résumé mon triathlon de la Roche…

111, c’était ce qui était prévu, un km de natation dans le lac de Nisramont suivi de 100 km de vélo puis de 10 km de cap. Mais suite au mauvais temps, l’eau du lac ne faisant que 9,5° une semaine avant la compétition, ils ont décidé et cela se comprend de supprimer la partie natation.

Enfin le jour j… dimanche 5h, le réveil sonne… et oui il faut se lever tôt pour être vers 7h à la Roche. Je déjeune en vitesse, installe le porte vélo, le vélo et mes affaires dans la voiture et j’attends Vivian qui a gentiment bien voulu m’accompagner… Il me sonne à 6h00, il sera un peu en retard… il est rentré à 3h d’une sortie en ville et arrive avec une forte haleine d’alcool. Sacré Gus... mais courageux en tout cas d’être quand même venu !!!

On arrive vers 7h30 à la Roche, passage à l’inscription et dépôt de mes affaires de cap à l’espace transition. Vivian a pris son ancien VTT et on va rejoindre ensemble le départ ( au barragee) à 12km en vélo. Une longue côte au menu pour rejoindre le départ… Je vois Vivian suer du Rhum !

La natation n’étant remplacée par rien, on fera donc un 110. Les favoris partent à 8h30, puis on fait la file pour partir par groupe de 10. Je démarre dans les derniers à 8h55. On commence direct par une très longue côte suivi par un passage du plus long col de Belgique (col de Haussire, 4.6km) qu’on passera trois fois (enfin que je croyais..). Il y a également une autre très longue côte (3,7 km) mais beaucoup plus roulante. A vrai dire cela monte et descend presque tout le temps. Le drafting étant interdit, je roule seul à un bon rythme mais tout en gérant l'effort car il reste encore 10 km de cap après. Le plus difficile du parcours est le dernier km du col de Haussire qui est assez pentu. Et à chaque passage il parait de plus en plus pentu… ce qui n’est évidemment pas le cas !

Lors de ma préparation de la course et sur base du document fourni par l’organisateur (flamand) qui présente dans un pdf français très mal traduit un graphique de 45 km de la course (pourquoi de ne pas avoir fait le graphique sur 100 km !!!) on voit qu’on passe 2 fois le col de Haussire. Quoiqu'il en soit je suis persuadé qu’on fait trois boucles et qu’il y a trois passages du col de Haussire, et qu’ensuite on redescend vers la Roche pour reprendre une dernière côte avant l’arrivée. Voilà çà c’est que je pensais. Et donc après le troisième passage je reprends à gauche la très longue descende vers la Roche pour aller chercher je pense une dernière difficulté mais au lieu de cela j’arrive au parc à vélo… je me suis trompé… je râle…tous ces efforts, cette préparation depuis deux mois pour rien ou presque…

Comme j’y suis, j’y reste… je décide de quand même poursuivre et de faire les 10 km de cap. Chose cocasse quand j’arrive dans le parc à vélo, il y en très peu, je dois être dans les 15 premiers de l’épreuve, si pas le premier (virtuel) car les favoris sont partis avec 25 min d’avance sur moi (mais on fait évidemment fait 25 km de plus que moi). On m’applaudit, le speaker donne mon nom, on m’aide même pour la transition à ranger mes affaires… je démarre en trombe la cap, tant qu’on y est autant joué le jeu ! Après ce sera plus dure, après trois km, je croise le premier de l’épreuve qui cours plus vite que moi quand je fais un 100m. Je n’arrête pas de me faire dépasser et puis de toute façon je n’ai plus trop l’envie, je suis déçu car je sais qu’au final je n’aurai pas fait l’épreuve en entier.

Je n’aurai fait qu’un 85 en somme et un fameux goût de trop peu !!!

Voilà, au final je vais prendre cela comme un excellent entraînement pour le Nisraman de fin juillet auquel après un peu d’hésitation hier, je viens de payer mon inscription.
Je serai donc là avec toi Gus !

Trace route: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Trace cap: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Ca c'est vraiment dommage.

Fallait rien dire, tu es arrivé 16eme....

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Gus a écrit:Fallait rien dire, tu es arrivé 16eme....

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Cool, je vais l'encadrer !!!

Je fais le deuxième temps en vélo !!!

Je vais quand même les prévenir pour tous ceux derrière moi qui vont gagner une place !!!

Moi je vois 16eme au classement.. Tanpis pour les autres, te voilà qualifié pour Hawaii ... Mdr

Patgoose a écrit:Moi je vois 16eme au classement.. Tanpis pour les autres, te voilà qualifié pour Hawaii ... Mdr

Tout à fait ! Puis en fin de compte, je crois que je me suis trompé et que j'ai bien fait la distance... mais vu l'effort je n'étais plus très lucide (voir ma tête ci-dessous) !!!

Pat, c'est où et quand le duathlon dont tu m'as parlé ?

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Geel le 04/08, c est un 10/60/10