Ceinture cardio

182-183, parfois 184 mais ça dépend vraiment d'une personne à l'autre ne compare pas, va plutôt faire un test à l'effort si tu as des doutes....

Sais plus pour les côtés je les monte mais à mà cadence j'ai encore eu sa hier pour monter sur cointe et puis citadelle ils on tous monterà une vitesse et je suis rester sur place pfff
Mais j'ai monter tous sans mettre pied à terre lol

Il n'y a pas de solution, il faut de l'entraînement. Mieux tu seras entraîné, mieux tu maîtriseras le cardio et mieux tu passeras les cotes.