VTT: TOUTES LES SORTIES EN SEMAINE (LUNDI au VENDREDI)

robyfa a écrit:

FUEL a écrit:

tu te prépares pour les JO ?

La progression passe par le sacrifice! L'an passé c'est comme ca que j'ai évolué, cette année je pense bien continuer. Perdu 14kg et gagner sur mon itinéraire référence 7km/h de moyen. Mais je ne vais pas non plus faire comme l'an passé ou a un moment j’étais complétement naze.
Cette année j’espère perdre entre 6 et 10kg pour tourner entre 86 et 90Kg et faire diminuer le cardio.
Puis c'est tellement bon de rouler ainsi le soir

t'as bien raison, profites en (pendant que d'autres bossent )

qui roule demain alors en partant de l'île?

pierrot le fou a écrit:qui roule demain alors en partant de l'île?

peut-être moi, mais en mode reprise après convalescence. Je confirmerai demain en journée.

Ben voila de retour de cette sortie marathon, 72,9km 580m de D+ et 20,7km/h de moyen je suis assez contant, même si les 10 derniers, après la cote de la friture au étangs, mon paru un peu long ...
Merci a Yves et Phil, encore des endroits que je ne connaissais pas

Pierrot, je confirme demain pour la sortie du soir

robyfa a écrit:Ben voila de retour de cette sortie marathon, 72,9km 580m de D+ et 20,7km/h de moyen je suis assez contant, même si les 10 derniers, après la cote de la friture au étangs, mon paru un peu long ...
Merci a Yves et Phil, encore des endroits que je ne connaissais pas

Pierrot, je confirme demain pour la sortie du soir

Grrr 72 km, sérieux je me pose chaque fois la question si je suis des vôtres mais ces distances me refroidissent un peu

renton a écrit:

robyfa a écrit:Ben voila de retour de cette sortie marathon, 72,9km 580m de D+ et 20,7km/h de moyen je suis assez contant, même si les 10 derniers, après la cote de la friture au étangs, mon paru un peu long ...
Merci a Yves et Phil, encore des endroits que je ne connaissais pas

Pierrot, je confirme demain pour la sortie du soir

Grrr 72 km, sérieux je me pose chaque fois la question si je suis des vôtres mais ces distances me refroidissent un peu

Il ne faut pas

Et puis 72 bornes et 580 de D+ c'est rien du tout

Durango a écrit: Il ne faut pas

Et puis 72 bornes et 580 de D+ c'est rien du tout

Sur route: Ok

En rando: un troisième poumon serait le bienvenu et un bon ravito lol

Mais bon en même temps j'ai jamais testé

renton a écrit:

robyfa a écrit:Ben voila de retour de cette sortie marathon, 72,9km 580m de D+ et 20,7km/h de moyen je suis assez contant, même si les 10 derniers, après la cote de la friture au étangs, mon paru un peu long ...
Merci a Yves et Phil, encore des endroits que je ne connaissais pas

Pierrot, je confirme demain pour la sortie du soir

Grrr 72 km, sérieux je me pose chaque fois la question si je suis des vôtres mais ces distances me refroidissent un peu

La on la fait d'une traite, mis faut pas se prendre la tête, quand les requins partent ensemble on se met au diapason ou on attends. Personne ne ma jamais laissé a la rue et c'est le seul moyen pour arriver a progresser rapidement

On a fait 80% de ravel, le plus dur dans ce cas est de maintenir le rythme, surtout que tout puissant commence a bien revenir

robyfa a écrit:

renton a écrit:

robyfa a écrit:Ben voila de retour de cette sortie marathon, 72,9km 580m de D+ et 20,7km/h de moyen je suis assez contant, même si les 10 derniers, après la cote de la friture au étangs, mon paru un peu long ...
Merci a Yves et Phil, encore des endroits que je ne connaissais pas

Pierrot, je confirme demain pour la sortie du soir

Grrr 72 km, sérieux je me pose chaque fois la question si je suis des vôtres mais ces distances me refroidissent un peu

La on la fait d'une traite, mis faut pas se prendre la tête, quand les requins partent ensemble on se met au diapason ou on attends. Personne ne ma jamais laissé a la rue et c'est le seul moyen pour arriver a progresser rapidement

On a fait 80% de ravel, le plus dur dans ce cas est de maintenir le rythme, surtout que tout puissant commence a bien revenir

J'adore

Et tu n'es pas en reste non plus, je te sens très en forme en ce moment

Bonne sortie hier j'suis rentré avec la banane.

Un parcours pas forcement fun mais qui permet un travaille de force toujours nécessaire.

Ce matin je me suis réveillé toujours avec la banane.



je suis de bonne bonne bonne humeur ce matin, y'a des matins comme ça.

WAZAAAAAAAAAAAAAAAAA

Je me doute que tu as la banane, je vois que la guerison est vraiment en bonne voie et que le retour sera dantesque

Ce genre de sortie est vraiment tres bénéfique, j'adore! vivement la prochaine (heu... la prochaine je ne me choperait pas le souper du soir avant de partir ... surtout que je mange rarement licht ... )

robyfa a écrit:Ben voila de retour de cette sortie marathon, 72,9km 580m de D+ et 20,7km/h de moyen je suis assez contant, même si les 10 derniers, après la cote de la friture au étangs, mon paru un peu long ...
Merci a Yves et Phil, encore des endroits que je ne connaissais pas

Pierrot, je confirme demain pour la sortie du soir

Le dix derniers c est un sale passage sarolay cher agite la xhavee saive et queue du bois je suppose que du. Faux plat limite légère Bosse de 10km

Va falloir reprendre un minimum d entraînement pour te suivre maintenant fa

AAAh ok, le ravel me rassure déjà un peu lol

David a écrit:

robyfa a écrit:Ben voila de retour de cette sortie marathon, 72,9km 580m de D+ et 20,7km/h de moyen je suis assez contant, même si les 10 derniers, après la cote de la friture au étangs, mon paru un peu long ...
Merci a Yves et Phil, encore des endroits que je ne connaissais pas

Pierrot, je confirme demain pour la sortie du soir

Le dix derniers c est un sale passage sarolay cher agite la xhavee saive et queue du bois je suppose que du. Faux plat limite légère Bosse de 10km

Va falloir reprendre un minimum d entraînement pour te suivre maintenant fa

bah tu vas vite revenir ca roule tout seul un 29

renton a écrit:AAAh ok, le ravel me rassure déjà un peu lol

ravel oui, mais entre 30 et 35km/h ...

pierrot le fou a écrit:qui roule demain alors en partant de l'île?

Pas possible pour moi de sortir ce soir

Je me retire également, désolé!

Trop juste pour moi!

Lundi 14/05 Depart 19h de chez Phil pour un aller retour Maas.

- Phil
- robyfa
- ...

robyfa a écrit:Lundi 14/05 Depart 19h de chez Phil pour un aller retour Maas.

- Phil
- robyfa
- ...

Tu sais que depuis le 1 mai, cela n'en vaut plus la peine !

au lieu de dire des conneries inscrivez vous non di dju !!!!

robyfa a écrit:au lieu de dire des conneries inscrivez vous non di dju !!!!

Cela aurait été avec plaisir mais mardi, je dois absolument faire du route pour mon triathlon de dimanche !
Cela ne me réjouis pas mais bon...

robyfa a écrit:Lundi 14/05 Depart 19h de chez Phil pour un aller retour Maas.

- Phil
- robyfa
- ...

Merci Fa d'avoir fait le message.

Après avoir eu des soucis de connection au boulot, je confirme bien ma présence et celle du parrain de la petite pour l'aller retour on pays des tulipe et rien d'autre( david).

Renaud qui nous accompagne débute dans la pédale et donc ça sera en mode très très cool. Perso je dois aussi éliminer les mauvaises toxines du week.

Si d'autre amateurs, me joindre par MP ou SMS(numero sur le site) pour l'adresse du départ, sinon on passera vers 19H10 à l'ile.

Yo Dav, je pensais te voir ce soir, dommage à bientot avec ton nouveau bike.


Bien rentré de la sortie tranquillou en compagnie de 4 autres requins (Fa, oli, pascal, Renaud) avec comme d'hab un accueil formidable à Renaud qui commence, merci pour lui.

Je le travaille pour qu'il devienne à son tour un requins baleine. Y va pas etre content.

Ravi d'avoir fait la connaissance de Pascal et de rerouler avec Oli.

Merde, faut que je vienne encore plus, je suis parti à 16h30 faire 50 bornes ravel - vtt zut

Bon encore partie remise.

phil a écrit:Yo Dav, je pensais te voir ce soir, dommage à bientot avec ton nouveau bike.


Bien rentré de la sortie tranquillou en compagnie de 4 autres requins (Fa, oli, pascal, Renaud) avec comme d'hab un accueil formidable à Renaud qui commence, merci pour lui.

Je le travaille pour qu'il devienne à son tour un requins baleine. Y va pas etre content.

Ravi d'avoir fait la connaissance de Pascal et de rerouler avec Oli.

j aurais aimer venir mais j ai fini tard j en profite pour faire du bureau pff
ce n est que partie remise

wouais, wouais du bureau ...

En tout cas bon décrassage de 60Km, contant de voir que nous avons des amis en commun Phil, Renaud est bien sympa et ça me fais plaisir de le voir ailleurs qu'au taf!!! En tout cas il a tenu le coup
Merci pour l'accueil de la piplette de service, autrement dis pascal il roulera bientôt sous nos couleurs, mais faudra qu'il parle moins
J'ai quand même réussi a le faire taire dans la cote de la friture ...
Plus sérieusement, respect a lui 60 bornes pour une de ses premières sortie
Un oli en forme, pour un qui roule pas beaucoup!

Belle ambiance comme d'hab, j'adore