Substitus aux bars energétiques

Voici un lien intéressant concernant les bars energétiques, ravitos salés, etc

http://le-triple-effort.fr/la-malbouffe-aux-ravitaillements/

Les chiffres sont à vérifier mais en soit "vive les snickers" ;-)

wooli a écrit:
Les chiffres sont à vérifier mais en soit "vive les snickers"

si tu bois bien (500ml/heure) et que ton bidon t'apporte 20gr de glucides (c'est un minimum pour une boisson),
il te reste à manger 2 snickers / heure ... bonne chance

de plus, à part du sucre, t'as vraiment rien d'autre (magnesium, potassium, sodium, vitamines, ...)

et pire, tu prends de la graisse qui est un très mauvais carburant pour les muscles

J'ai fait du trail pendant longtemps avec des Kinder en guise de ravito. Et même si il faut avouer que les sucres rapides font leur boulot, on est loin d'une nourriture adaptée. Mieux vaut opter pour la banane qui offre des valeurs nutritionnelles plus intéressantes.
Plus que la bouffe, c'est a hydratation qu'il faut être attentif.

Aujourd'hui on trouve des ravitos convenables chez D4 pour moins cher que des Snickers. J'ai 4 gels pour 3.99€
Je vois pas l'intérêt de la malbouffe sauf si on a rien d'autre sous la main.

Canaillou a écrit:
Plus que la bouffe, c'est a hydratation qu'il faut être attentif.

les deux sont importants

mouais bof ,
je vois pas trop l'intérêt , sauf si rien d'autre

Bon ben je m'incline alors

Donc pas le bon plan les snickers et autres.

je dirais plutôt que c'est suivant la pratique ,
en rando ou promenade etc....

pq pas , même si c'est pas top top quand même (comme donner ce genre de 10h aux gosses )

le tout c'est qu'il y a pleins de trucs inutiles en grande quantité et qu'il manque pas mal d'ingrédients ,
eux bien utiles en énergie lente , "reconstruction musculaire " , etc...