11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo

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Le Raid est ouvert à tous pour autant qu’ils soient en bonne condition physique :
8k m de Trail/jogging D+ 280M
4 km de Kayak
23 km de VTT D+ 455M

Soit une épreuve sportive de 2h30minute … à réaliser ensemble d’un bout à l’autre.
Inscription avant le 1er mai et limité à 50 équipages.

65€ par équipe comprenant : Kayak, ravitaillement, spaghetti à l’arrivée.

Inscription avant le 1 Mai et limité à 50 équipages.

J'aimerai faire une équipe:

-Gus
-...kkun d'intéressé?

Gus a écrit:J'aimerai faire une équipe:

-Gus
-...kkun d'intéressé?

Je devrais être sur pied en mai... cela m’intéresse...   

Ai repris la course à pied, mais la cheville ne tient vraiment pas    au moindre petit trou dans le sol ou instabilité, il n'y a rien à faire elle se dérobe. Du coup, je cours tout le temps comme si j'avançais sur des œufs...bref, y a encore du boulot de coté-là aussi       

kanigou a écrit:Ai repris la course à pied, mais la cheville ne tient vraiment pas    au moindre petit trou dans le sol ou instabilité, il n'y a rien à faire elle se dérobe. Du coup, je cours tout le temps comme si j'avançais sur des œufs...bref, y a encore du boulot de coté-là aussi       

Aie !!!
Dans un premier temps, tu devrais peut-être courir avec une attelle.

oui j'ai une attelle, une planche de rééducation que je fais assez souvent, mais rien n'y fait, je pense que les multiples entorses ont fragilisé définitivement les ligaments et que je devrai être prudent et raisonnable à l'avenir....en parlant d'être raisonnable, déjà -3kgs!!! :bravo:Plus que 12    

kanigou a écrit:oui j'ai une attelle, une planche de rééducation que je fais assez souvent, mais rien n'y fait, je pense que les multiples entorses ont fragilisé définitivement les ligaments et que je devrai être prudent et raisonnable à l'avenir....en parlant d'être raisonnable, déjà -3kgs!!! :bravo:Plus que 12    

Bon début David !  

C'est pas évident, mais je crois c'est une des clés pour pouvoir éviter ce genre de problème...

Inscrits

Nickel Vivian, envoie moi un mois pour que je te paye...

alex a écrit:Nickel Vivian, envoie moi un mois pour que je te paye...

  

alex a écrit:

alex a écrit:Nickel Vivian, envoie moi un mois pour que je te paye...

  

Je t'envoie le mois de mars ou d'avril ?

  

Gus a écrit:

alex a écrit:

alex a écrit:Nickel Vivian, envoie moi un mois pour que je te paye...

  

Je t'envoie le mois de mars ou d'avril ?

  

avril c'est bon   

vive les correcteurs auto de GSM ! c'était envoie moi un MP

Voilà de retour de cette bien belle épreuve qu'est le Raid Heer.

Au départ, je devais faire cette épreuve avec Gus, mais comme il est blessé c'est son filleul Antoine qui a fait équipe avec moi. Merci à lui, on a fait une bien bonne équipe !   

Départ de chez moi à 7h45 pour aller chercher Antoine, direction Heer qui se trouve un peu plus loin que Dinant, on arrive là vers 9h30, largement assez de temps pour se préparer pour le départ à 11h00.

Après un briefing bien détaillé de l'organisateur, départ sous la drache pour un trail de 8 km, un vrai trail avec des passages très techniques du D+ où des cordes sont tirées pour nous aider à monter et du D- à pic.
Seul petit bémol, on s'est trompé de chemin (en suivant le gars devant) et avons perdu près de 10 min dans l'aventure...

Arrivée à la transition, on prend un gilet puis direction le kayak, là on est parti pour un parcours de 2km avec courant suivi de 2 km à contre courant... super sympa surtout que la Meuse est assez sauvage là bas et le temps était enfin meilleur ! Pour les épaules et les bras rien de tel !!!   

Une fois le kayak terminé direction le VTT pour les 26 km du parcours avec deux ou trois grosses bosses au menu et des singles techniques bien boueux. Certains passages sont très roulant aussi. On arrive au final 21ième sur 50 et ce sous un grand soleil.   

Ensuite douche pour le vélo puis nous et on a terminé par un bon spaghetti bolo prévu par l'orga   

Vraiment content de cette journée !

Je suis de plus en plus fan de ce type d'épreuve nature qui mêle plusieurs types d'effort et j'y prends déjà rendez-vous pour l'année prochaine !  

Bravo à vous 2.

Surtout à mon remplaçant qui a un entrainement...

Bravo à vous 21 eme en pédant dix min c'est pas mal

Bravo à vous 2   

Classement:

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alex a écrit:Classement:

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alex a écrit:Classement:

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