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 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo

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Gus
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MessageSujet: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mar 18 Mar - 19:38

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Le Raid est ouvert à tous pour autant qu’ils soient en bonne condition physique :
8k m de Trail/jogging D+ 280M
4 km de Kayak
23 km de VTT D+ 455M

Soit une épreuve sportive de 2h30minute … à réaliser ensemble d’un bout à l’autre.
Inscription avant le 1er mai et limité à 50 équipages.

65€ par équipe comprenant : Kayak, ravitaillement, spaghetti à l’arrivée.

Inscription avant le 1 Mai et limité à 50 équipages.

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Gus
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mar 18 Mar - 19:38

J'aimerai faire une équipe:

-Gus
-...kkun d'intéressé?

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alex
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mar 18 Mar - 20:26

Gus a écrit:
J'aimerai faire une équipe:

-Gus
-...kkun d'intéressé?

Je devrais être sur pied en mai... cela m’intéresse...  Wink 
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kanigou
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mar 18 Mar - 20:57

Ai repris la course à pied, mais la cheville ne tient vraiment pas Evil or Very Mad Evil or Very Mad  au moindre petit trou dans le sol ou instabilité, il n'y a rien à faire elle se dérobe. Du coup, je cours tout le temps comme si j'avançais sur des œufs...bref, y a encore du boulot de coté-là aussi pale      
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mar 18 Mar - 21:02

kanigou a écrit:
Ai repris la course à pied, mais la cheville ne tient vraiment pas Evil or Very Mad Evil or Very Mad  au moindre petit trou dans le sol ou instabilité, il n'y a rien à faire elle se dérobe. Du coup, je cours tout le temps comme si j'avançais sur des œufs...bref, y a encore du boulot de coté-là aussi pale      

Aie !!!
Dans un premier temps, tu devrais peut-être courir avec une attelle.
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kanigou
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mar 18 Mar - 21:14

oui j'ai une attelle, une planche de rééducation que je fais assez souvent, mais rien n'y fait, je pense que les multiples entorses ont fragilisé définitivement les ligaments et que je devrai être prudent et raisonnable à l'avenir....en parlant d'être raisonnable, déjà -3kgs!!! :bravo:Plus que 12 affraid   
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mar 18 Mar - 21:20

kanigou a écrit:
oui j'ai une attelle, une planche de rééducation que je fais assez souvent, mais rien n'y fait, je pense que les multiples entorses ont fragilisé définitivement les ligaments et que je devrai être prudent et raisonnable à l'avenir....en parlant d'être raisonnable, déjà -3kgs!!! :bravo:Plus que 12 affraid   

Bon début David !  

C'est pas évident, mais je crois c'est une des clés pour pouvoir éviter ce genre de problème...
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mar 25 Mar - 19:38

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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mar 25 Mar - 19:57

Nickel Vivian, envoie moi un mois pour que je te paye... Wink
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mer 2 Avr - 10:14

alex a écrit:
Nickel Vivian, envoie moi un mois pour que je te paye... Wink

  
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mer 2 Avr - 10:51

alex a écrit:
alex a écrit:
Nickel Vivian, envoie moi un mois pour que je te paye... Wink

  

Je t'envoie le mois de mars ou d'avril ?

 lol! 

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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mer 2 Avr - 10:57

Gus a écrit:
alex a écrit:
alex a écrit:
Nickel Vivian, envoie moi un mois pour que je te paye... Wink

  

Je t'envoie le mois de mars ou d'avril ?

 lol! 

avril c'est bon  lol! 

vive les correcteurs auto de GSM ! c'était envoie moi un MP

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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Dim 11 Mai - 18:39

Voilà de retour de cette bien belle épreuve qu'est le Raid Heer.

Au départ, je devais faire cette épreuve avec Gus, mais comme il est blessé c'est son filleul Antoine qui a fait équipe avec moi. Merci à lui, on a fait une bien bonne équipe !  cheers 

Départ de chez moi à 7h45 pour aller chercher Antoine, direction Heer qui se trouve un peu plus loin que Dinant, on arrive là vers 9h30, largement assez de temps pour se préparer pour le départ à 11h00. Wink

Après un briefing bien détaillé de l'organisateur, départ sous la drache pour un trail de 8 km, un vrai trail avec des passages très techniques du D+ où des cordes sont tirées pour nous aider à monter et du D- à pic.
Seul petit bémol, on s'est trompé de chemin (en suivant le gars devant) et avons perdu près de 10 min dans l'aventure...

Arrivée à la transition, on prend un gilet puis direction le kayak, là on est parti pour un parcours de 2km avec courant suivi de 2 km à contre courant... super sympa surtout que la Meuse est assez sauvage là bas et le temps était enfin meilleur ! Pour les épaules et les bras rien de tel !!!  Very Happy 

Une fois le kayak terminé direction le VTT pour les 26 km du parcours avec deux ou trois grosses bosses au menu et des singles techniques bien boueux. Certains passages sont très roulant aussi. On arrive au final 21ième sur 50 et ce sous un grand soleil.  Very Happy 

Ensuite douche pour le vélo puis nous et on a terminé par un bon spaghetti bolo prévu par l'orga   

Vraiment content de cette journée !

Je suis de plus en plus fan de ce type d'épreuve nature qui mêle plusieurs types d'effort et j'y prends déjà rendez-vous pour l'année prochaine !  
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Dim 11 Mai - 19:30

Bravo à vous 2.

Surtout à mon remplaçant qui a un entrainement...

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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Dim 11 Mai - 19:37

Bravo à vous 21 eme en pédant dix min c'est pas mal
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Dim 11 Mai - 21:05

Bravo à vous 2  cheers 
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mer 14 Mai - 11:15

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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mer 14 Mai - 13:28

alex a écrit:
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MessageSujet: Re: 11/05/2014 - Raid Heer sur Meuse en Duo   Mer 14 Mai - 14:31

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