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Boris
phil
flytox01
Durango
8 participants
InvitéInvité
23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Mar 18 Fév - 12:49
21° LA PRIMAVERA
Province: Namur
Catégorie: Randonnée
Distance: 15-27-42-55-69 km
Dénivelée+: 200-1600 m
Nombre de ravitaillements: 3
Nombre de participants en 2013: 490
Heure de départ: 8.00-12.00
Lieu: Institut Sainte Begge, Avenue Roi Albert 139
Code postal: 5300
Prix: 5 €
Facilités: Douches, Bike-Wash, Parking à vélos gardé, Réduction Club O2 BIKERS
Téléphone: 0494/84.13.69
E-mail: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Site Web: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Province: Namur
Catégorie: Randonnée
Distance: 15-27-42-55-69 km
Dénivelée+: 200-1600 m
Nombre de ravitaillements: 3
Nombre de participants en 2013: 490
Heure de départ: 8.00-12.00
Lieu: Institut Sainte Begge, Avenue Roi Albert 139
Code postal: 5300
Prix: 5 €
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- InvitéInvité
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Dim 16 Mar - 21:40
je me tâte sur celle ci ou sur l'autre... 
DurangoInconditionnel
- Messages : 5246
Date d'inscription : 21/07/2010
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Lun 17 Mar - 9:35
jupiter13 a écrit:je me tâte sur celle ci ou sur l'autre...
Eupen ;-)
- InvitéInvité
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Lun 17 Mar - 16:23
Durango a écrit:jupiter13 a écrit:je me tâte sur celle ci ou sur l'autre...
Eupen ;-)
oui David, j'hésite avec Eupen que je pense n'avoir jamais faite...donc aucune idée de a quoi ça ressemble, peur d'avoir un parcours à la "Aubel"...
la prima , je l'ai faite il y a 2 ans et superbe, rien l'année passé qui étais un week end plus qu'exécrable....
flytox01Inconditionnel- Messages : 1629
Date d'inscription : 28/04/2013
Age : 43
Localisation : Romsée
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Lun 17 Mar - 16:45
Eupen je l'ai faite l'année passée sous 5cm de neige et par -5! C'était comique.
vu les conditions je n'ai fait que 15km mais c'était pas mal. Assez roulant par endroits mais aussi avec des passages de passerelles gelées dans les bois.
En tout cas très différent d'Aubel... plus comme Baelen je pense.
vu les conditions je n'ai fait que 15km mais c'était pas mal. Assez roulant par endroits mais aussi avec des passages de passerelles gelées dans les bois.
En tout cas très différent d'Aubel... plus comme Baelen je pense.
philInconditionnel- Messages : 1175
Date d'inscription : 05/08/2010
Age : 49
Localisation : Visé
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Sam 22 Mar - 17:15
Départ 8h30-8h45 max pour 69Km
- Boris
- Phil
- ...
- Boris
- Phil
- ...
BorisInconditionnel- Messages : 1815
Date d'inscription : 27/07/2010
Age : 47
Localisation : Haccourt
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Dim 23 Mar - 19:45
Belle boucle cette Primavera !
La trace vraiment sympa, D+ bien réparti et ravito super.
Pas de pluie si ce n'est un petit crachin de rien du tout
Du km 20 au 35, quelques zones "savonnettes" qui ont fait bien mal aux jambes.
Toujours un plaisir de se faire un marathon avec le Phil
Pas de soucis techniques, de jolie bikeuse, what else ?
La trace vraiment sympa, D+ bien réparti et ravito super.
Pas de pluie si ce n'est un petit crachin de rien du tout
Du km 20 au 35, quelques zones "savonnettes" qui ont fait bien mal aux jambes.
Toujours un plaisir de se faire un marathon avec le Phil
Pas de soucis techniques, de jolie bikeuse, what else ?
- philInconditionnel
- Messages : 1175
Date d'inscription : 05/08/2010
Age : 49
Localisation : Visé
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Dim 23 Mar - 21:33
Encore une fois un esprit LDJ de la partie, on part ensemble et Boris me ramène 
Un compagnon idéal ce Boris, surtout ça roue arrière.
Très belle trace ce matin à Andenne, malgré un départ complètement raté, une flèche c’était décollé et indiquait la direction opposé plus de 5 minutes dans la vue
Sans chercher les excuses, mais rattraper 5 au départ c'est en perte 15 sur la fin du parcours, j'avais pas les jambes pour et sur 70 bornes tout peu arriver.
Le Polar indique 3h50 pour 70 km.
Pour moi c'était plus dur qu'à Thuin.
Un compagnon idéal ce Boris, surtout ça roue arrière.
Très belle trace ce matin à Andenne, malgré un départ complètement raté, une flèche c’était décollé et indiquait la direction opposé plus de 5 minutes dans la vue
Sans chercher les excuses, mais rattraper 5 au départ c'est en perte 15 sur la fin du parcours, j'avais pas les jambes pour et sur 70 bornes tout peu arriver.
Le Polar indique 3h50 pour 70 km.
Pour moi c'était plus dur qu'à Thuin.
opn7Bavard
- Messages : 205
Date d'inscription : 16/11/2011
Age : 44
Localisation : Visé
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Lun 24 Mar - 7:14
Bien joué les gars! 
Phil, toi qui envisage 24 marathons, as tu lu les topics sur l'alimentation qu'il y a sur BMB?
Ca m'a bien aidé au début. Parfois quand on est trop court, c'est juste une question d'alimentation!
(De mémoire il y a deux topics: l'alim AVANT et un autre PENDANT.. C'est Koste qui avait -très bien- rédigé ça.)
Avec un marathons par semaine (c'est super chaud) il faut super bien gérer sa récup pour éviter les blessures ou le surentrainement et la baisse de régime milieu de saison (qd les vrais marathons durs serons là!). L'alimentation durant mais surtout après, te permettra de récupérer plus vite et d'être plus frais pour aborder les entrainements de la semaine!
Phil, toi qui envisage 24 marathons, as tu lu les topics sur l'alimentation qu'il y a sur BMB?
Ca m'a bien aidé au début. Parfois quand on est trop court, c'est juste une question d'alimentation!
(De mémoire il y a deux topics: l'alim AVANT et un autre PENDANT.. C'est Koste qui avait -très bien- rédigé ça.)
Avec un marathons par semaine (c'est super chaud) il faut super bien gérer sa récup pour éviter les blessures ou le surentrainement et la baisse de régime milieu de saison (qd les vrais marathons durs serons là!). L'alimentation durant mais surtout après, te permettra de récupérer plus vite et d'être plus frais pour aborder les entrainements de la semaine!
CharlyInconditionnel- Messages : 11004
Date d'inscription : 18/07/2010
Age : 41
Localisation : Herstal 
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Lun 24 Mar - 9:33
Bravo les gars !!!
alexInconditionnel- Messages : 6933
Date d'inscription : 16/08/2010
Age : 52
Localisation : Richelle
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Lun 24 Mar - 21:17
Oui bravo les gars...
Phil, c'est où et quand le prochain marathon ?
Phil, c'est où et quand le prochain marathon ?
GusInconditionnel- Messages : 5483
Date d'inscription : 19/08/2010
Age : 49
Localisation : Retinne / Fleron
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Lun 24 Mar - 21:35
O2bikers a écrit:GRAND-LEEZ 6/04/2014
4° LA GRAND-LEEZIENNE
Province: Namur
Catégorie: Chrono
Distance: 70 km
Dénivelée+: 650 m
Nombre de ravitaillements: 3
Nombre de participants en 2013: 750
Heure de départ: 7.30-9.30
Lieu: Terrain de foot, Route d'Aische en Refail
Code postal: 5031
Prix: 7 €
Facilités: Douches, Bike-Wash, Parking à vélos gardé, Réduction Club O2 BIKERS
Téléphone: 0498/54.30.35
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Site Web: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
O2bikers a écrit:THUIN 6/04/2014
18° RAID VTT DE LA HAUTE SAMBRE
Province: Hainaut
Catégorie: Brevet
Distance: 45-65 km
Dénivelée+: 1200-1650m
Nombre de ravitaillements: 3
Nombre de participants en 2013: 750
Heure de départ: 7.30-9.30
Lieu: Hall polyvalent, drève des Alliés 124
Code postal: 6530
Prix: 8 €
Facilités: Douches, Bike-Wash, Parking à vélos gardé, Réduction Club O2 BIKERS
Téléphone: 0498/49.61.96
E-mail: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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- philInconditionnel
- Messages : 1175
Date d'inscription : 05/08/2010
Age : 49
Localisation : Visé
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Lun 24 Mar - 22:07
@ Ludo pas encore été voir ce post sur l'alim, mais ça ne serait tarder, merci
@ Alex, pourquoi tu veux venir, en tout cas encore bravo pour ta sortie de dimanche, c'est en bonne voie tout ça.
@ Gus bien vu, il y en a deux ce week end mon choix se porte plus sur Grand-leez, puisque Thuin ouvrait le challenge. En plus il y a plus de kilometre à G-L. Bon ça veut rien dire.
Moins de point, plus de bornes, moins de voitures ça compte pour le recup
@ Alex, pourquoi tu veux venir, en tout cas encore bravo pour ta sortie de dimanche, c'est en bonne voie tout ça.
@ Gus bien vu, il y en a deux ce week end mon choix se porte plus sur Grand-leez, puisque Thuin ouvrait le challenge. En plus il y a plus de kilometre à G-L. Bon ça veut rien dire.
Moins de point, plus de bornes, moins de voitures ça compte pour le recup
- BorisInconditionnel
- Messages : 1815
Date d'inscription : 27/07/2010
Age : 47
Localisation : Haccourt
Re: 23/03/2014 ANDENNE LA PRIMAVERA
Mar 25 Mar - 20:08
phil a écrit:
@ Gus bien vu, il y en a deux ce week end mon choix se porte plus sur Grand-leez, puisque Thuin ouvrait le challenge. En plus il y a plus de kilometre à G-L. Bon ça veut rien dire.
Moins de point, plus de bornes, moins de voitures ça compte pour le recup
Moins de D+ aussi, tu seras plus efficace que les grimpeurs
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