ROUTE: TOUTES LES SORTIES EN SEMAINE (LUNDI au VENDREDI)

Yep

Sportcharly a écrit:De retour avec 54,25km et 27,2 km/h de moyenne

Voici la trace [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Un vrai bonheur sous ce soleil magnifique !!!

Charly ! Belle sortie... c'est qu'il fait beau

Par contre, il faudra que tu m'expliques les 135 km/h de vitessse max

alex a écrit:

Sportcharly a écrit:De retour avec 54,25km et 27,2 km/h de moyenne

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Un vrai bonheur sous ce soleil magnifique !!!

Charly ! Belle sortie... c'est qu'il fait beau

Par contre, il faudra que tu m'expliques les 135 km/h de vitessse max

Super en forme

Non je déconne, je ne comprend pas non plus

Sur mon compteur (pas ma montre) j'ai : 54,31km (donc ok) - 27,5 km/h de moyenne (ok aussi) et 59,4 km/h de vitesse max (la il y a un problème)

Ps : Merci !

Tracasse pas le mien aussi...

Hier j'avais 234.1 km/h alors que d'habitude c'est 220

Durango a écrit:Tracasse pas le mien aussi...

Hier j'avais 234.1 km/h alors que d'habitude c'est 220

Ha ouiiii la c'est un avion de chasse..

Hum je me trompe c'était 340,1 km/h encore plus balaiz

Demain matin (vers 9h) je compte aller faire un petit tour pour tourner les jambes (avant le repos de samedi pour mieux faire la rando dimanche )

Si cela tente des requins

Personne ne viendra Charly, tu vas trop vite pour tout le monde
... ou presque

Durango a écrit:Personne ne viendra Charly, tu vas trop vite pour tout le monde
... ou presque

Je serai à la friterie à 18h15, comme d'ab

Salut,

Désolé pour ce soir mais j'ai été pris par le temps (bon j'ai quand même réussi a faire une sortie de 25 km avec Julien) mais ca ne l'aurait pas fait de sortir avec le groupe vu l'impératif horaire.

Encore désolé et j'espére a dimanche.

Boris a écrit:Je serai à la friterie à 18h15, comme d'ab

Il me semble que je t'ai vu le long de l'autoroute de Visé, habillé en tenue blanche vers 18h... c'est possible ?

J'étais sur l'autoroute et j'allais prendre la sortie Visé

dejief a écrit:Salut,

Désolé pour ce soir mais j'ai été pris par le temps (bon j'ai quand même réussi a faire une sortie de 25 km avec Julien) mais ca ne l'aurait pas fait de sortir avec le groupe vu l'impératif horaire.

Encore désolé et j'espére a dimanche.

C'est bon pour une fois

Sportcharly a écrit:

Boris a écrit:Je serai à la friterie à 18h15, comme d'ab

Il me semble que je t'ai vu le long de l'autoroute de Visé, habillé en tenue blanche vers 18h... c'est possible ?

J'étais sur l'autoroute et j'allais prendre la sortie Visé

Bien vu

Sortie en effectif réduit ce jeudi, Manu était au rendez vous

Nous avons croisé Kévin qui partait pour un jogging sur les étangs, il n'avait pas son vélo le pauvre...

Nous avons effectué la boucle de mardi histoire que Manu ne manque pas la "belle bosse"

C'est bon pour une fois

Bien chef, merci chef

Manu ne manque pas la "belle bosse"

J espère qu elle lui a plut ?

Petite sortie d'1h ce matin avec quelques accélérations sous ce magnifique soleil

Euh Boris que tu sortes tout seul sans rien dire le vendredi aprés midi soit, mais au lieu de reluker les jeunettes en mob tu pourrais dire bonjour au vieux (rampe du pont derriére le garage Peugeot)

Charly, le fond c'est ce qui est le plus long à acquérir et le plus important pour le niveaux de perf futur donc pas de soucis a en faire en cette fin de saison et a le prolonger en hiver et jusq'au printemps ce ne sera que du benef, le tout c'est de t'y tenir.

Les sprints doivent etre court (genre d'un pylone a l'autre, ou d'autre point de repére répétitif et régulier) il s'agit de délier les jambes et pas d'etre essouffler à la fin du premier sprint (mais bien a la fin du dernier) ~80% de la séance doit etre en endurance.

dejief a écrit:Euh Boris que tu sortes tout seul sans rien dire le vendredi aprés midi soit, mais au lieu de reluker les jeunettes en mob tu pourrais dire bonjour au vieu (rampe du pont derriére le garage Peugeot)

Ow sorry, t'ai pas vu

Avec le soleil de cette journée, il y avait du mathos sur nos routes

J'ai eu une soudaine envie de rouler vers 11h

Un super parcourt, mais ce sera difficile de le faire en groupe la semaine, trop long...

Bein vite dimanche, le premier sans pluie depuis un mois !

dejief a écrit:Euh Boris que tu sortes tout seul sans rien dire le vendredi aprés midi soit

N'oublie pas que tu dois remplir sur LDJ toutes les sorties que tu fais.

On doit savoir où tu es pour pouvoir faire à tout moment un contrôle anti-dopage !

C'est bon pour une fois, la prochaine fois on sévira.

dejief a écrit:
Charly, le fond c'est ce qui est le plus long à acquérir et le plus important pour le niveaux de perf futur donc pas de soucis a en faire en cette fin de saison et a le prolonger en hiver et jusq'au printemps ce ne sera que du benef, le tout c'est de t'y tenir.

Les sprints doivent etre court (genre d'un pylone a l'autre, ou d'autre point de repére répétitif et régulier) il s'agit de délier les jambes et pas d'etre essouffler à la fin du premier sprint (mais bien a la fin du dernier) ~80% de la séance doit etre en endurance.

Merci JF pour tes conseils !

La motivation et l'envie de tenir je l'ai

Ok pour les 80% de séance en endurance j'en prend bonne note

Boris a écrit:

dejief a écrit:Euh Boris que tu sortes tout seul sans rien dire le vendredi aprés midi soit, mais au lieu de reluker les jeunettes en mob tu pourrais dire bonjour au vieu (rampe du pont derriére le garage Peugeot)

Ow sorry, t'ai pas vu

Avec le soleil de cette journée, il y avait du mathos sur nos routes

J'ai eu une soudaine envie de rouler vers 11h

Un super parcourt, mais ce sera difficile de le faire en groupe la semaine, trop long...

Bein vite dimanche, le premier sans pluie depuis un mois !

jamais dire qu il ne va pas pleuvoir avant le jour j ............ta vu se qu on a ramassé sur la tronche ..........merci hein ;-)

Personne ne serait intéressé par une sortie route cette semaine en matinée? n'importe quel jour...

En général je tombe moins sur la route qu'en vtt :-)

thierry calo. a écrit:jamais dire qu il ne va pas pleuvoir avant le jour j ............ta vu se qu on a ramassé sur la tronche ..........merci hein ;-)

... +1...

qui serait chaud pour une sortie route mardi matin au départ de chez moi

boris des autres ....

michmich a écrit:qui serait chaud pour une sortie route mardi matin au départ de chez moi

boris des autres ....

Manu est chaud, mais pour une sortie en soirée, vu son horaire.

Nous démarrons de la friterie de la julienne, rdv à 18h:

- Boris
- Manu
- ...

Allez les routeux, profitons en, bientôt il faudra rechausser ses led !

voila une sortie magique faite se matin avec mon rangers et pascal c est parti pour toute la semaine en entrainement tous les jours avis au amateurs cyclo ou vtt
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c était assez glissant quand même lol