30/06/2013 Thimister 22° RANDONNÉE VTT DU CIDRE

crevette a écrit:Départ 9h

-oli (démarre de chez moi a 8h30 pour m'essaye sur un 60 km aller retour )
-robyfa (départ de chez  moi 8h et on forme le groupe sur le ravel pour ceux qui y vont en velo)
-nlamy
- Alex s (9h à Thimister)
- Stéphs
-nau (9h a thimister  en espérant retrouver le groupe du Ravel pour démarrer )
-Pascal
-Boris
-crevette

- jupiter13

Petit oubli de réveil  J'irais rouler du coté de bassenge wonck l'aprem pour me consoler

Vraiment bien amusé aujourd'hui ! Un peu déçu d avoir faussé compagnie à mon compagnon d entraînement ... Mais le timing était serré ! 48,5 km 18 de moyenne et de très très bonnes sensation ! Se sera pas tous les dimanche ainsi ! Vite dimanche prochain !  

Moi j'ai vraiment pas aimer ce parcourt trop de route et trop roulant
Rentrer avec plus ou moin 55km vu que mon gps est decharger
Retour avec fa qui avait mal à la cuisse mais qui a tenu le coup quand même

Un parcourt qui d'habitude me convient bien, mais a la reprise après le premier ravito gros douleur a l'arr de la cuisse gauche. Plus moyen de pousser,j'ai pensé a un crampe mais la douleur se fessait de plus en plus sentir. Arrêt pour m’étirer, pris du gel, bu beaucoup d'eau rien a faire même en moulinant pas moyen de faire passer.
Enfin voila, rentré a midi avec 65km au compteur, 18,1 de moyen et un bon patch voltaren en prime ... on verra ...
Merci à Vins, Oli, Fred et workss pour l'assistance et les encouragements.  
Je mettrai la trace dès que le site de bryton fonctionnera.

Elle m'a paru plus dure que les années précédentes. Je me demande bien pourquoi!?   
Sinon, étant partis de chez moi, je termine avec 72 kms au compteur. Tout était nickel jusqu'au 55ème kms, mais après j'ai commencé à attraper des crampes à un endroit ou je n'en n'avait jamais eu, juste au dessus des genoux.

Une rando fidèle à sa réputation, roulante mais malgré tout quelques jolis passages bien boueux.

Assez étonné de ma performance après une si longue absence sur les chemins. Encore un peu d'entraînement et tout ira bien!!

Voici la trace un peu raccourcie... ou allongé a vous de voir  

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On m'a demandé ce matin le lien pour les plaquettes de freins pas cher, testé et approuvée dans O2 bikers et ça fait un moment que je commande là, c'est via ebay.

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Pour la rando j'ai trouvé beaucoup trop roulant et trop de portions de routes.