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 8/04/17 Nutriraid 7ème édition

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Charly
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MessageSujet: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Ven 13 Jan - 21:13

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Inscrit en duo avec Joel ( Youl sur le forum )

Nom d'équipe : LDJ

Si il y a d'autres équipes, on peut mettre LDJ2, LDJ3,...

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Charly
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Dim 15 Jan - 11:49



Si il y a des requins intéressés, on peut prévoir des entrainements ensemble Very Happy

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Charly
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Dim 15 Jan - 12:03

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Durango
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Dim 15 Jan - 22:31

Tout bon Charly!

Ca m'a l'air sympa Very Happy
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flytox01
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Dim 15 Jan - 22:40

C'est le genre de défi qui me tente aussi!
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Charly
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Dim 15 Jan - 23:11

Formez une équipe, vous serez LDJ2 Wink

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Nau
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Lun 16 Jan - 15:07

Probablement de la partie cheers je vois avec le partenaire du jour
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Charly
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Ven 7 Avr - 13:39

J-1 !!!! Motivé pour un départ vers 13h Very Happy

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Canaillou
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Ven 7 Avr - 17:44

Pour le kayak je n'y connais rien, mais 37vtt et 11,5 de trail c'est déjà costaud! On est dans de la distance triathlon olympique (10km CAP + 40km Vélo).

Démarre pas trop vite et bonne m...... Wink
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Charly
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Ven 7 Avr - 18:30

Canaillou a écrit:
Pour le kayak je n'y connais rien, mais 37vtt et 11,5 de trail c'est déjà costaud! On est dans de la distance triathlon olympique (10km CAP + 40km Vélo).

Démarre pas trop vite et bonne m...... Wink

Exact ! Mon objectif est de prendre du plaisir et de terminer ce beau défis. C'est clair qu'il va falloir se gérer surtout que le Trail et le VTT vont s'enchaîner ( 400D+ Trail et 900D+ VTT ). Ca va piquer Very Happy

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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Ven 7 Avr - 20:30

Good luke les gars cheers

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Charly
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Ven 7 Avr - 20:36

Merci Fa !

Les distances et ordre ont un peu changé ( évidement cela sera encore plus difficile Razz )

Demain cela sera :

- 2km de CAP
- 7km de Kayak
- 9,5km de Trail 400D+
- 38km VTT 900D+

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wooli
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Sam 8 Avr - 7:12

Que tout se passe bien les gars, prenez du plaisir et tenez bon cheers
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Laurent
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Sam 8 Avr - 8:03

Amusez-vous bien ! Le terrain et la météo seront top, c'est déjà ça !
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Charly
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Sam 8 Avr - 20:29

Petit retour du Nutriraid

Une organisation 5 étoiles ! Parcours, ravitos, responsables, photographes,... Au top !!!! Merci à eux pour ce magnifique projet

Déçu de moi...

On commence par 2,5km de CAP pour rejoindre les Kayaks. Vu le nombre, on profite de cette courte distance pour nous échauffer.

Arrivé aux kayaks, 400 participants en même temps ca fait beaucoup. On arrive à prendre un Kayak et go c'est parti pour les 7km ( pas fatigant mais long )

C'est parti pour le Trail ( 9,5km et 400D+). J'ai de suite senti que ca allait être dure. Les murs sont interminables et tous les coureurs sont obligés de marcher. Au milieu du parcours, je commence à avoir des crampes aux mollets ( pas assez d'entraînement Trail ? Manque d'hydratation ? Jambes qui sont restés immobile dans le Kayak ? ). Bref, rien à faire à part la jouer sur le mental. C'est à ce moment que l'on a perdu pas mal de places au classement. J'espérais que cela passe sur le VTT...

Mais une fois sur le vélo, les 2 mollets sont dure et les crampes me lance. On mort sur sa choque et on continue sans vouloir ralentir trop mon binôme. Quelques km plus loin, on décide à contre cœur de faire le petit parcours (22km 500D+) et non le grand comme prévu ( 37km 900D+). Cela nous vaudra 2h de pénalité ( dommage...). Vraiment dommage car malgré les crampes, on termine avec une moyenne de 16,1 km/h et on à remonté pas mal de concurrents.

Au final, une super expérience qui apprend à connaître son corps et ses faiblesse. Le Raid suivant, dans un moi je serais en pleine forme !

Je termine, en disant tout simplement un grand MERCI, BRAVO et RESPECT à mon duo Ho Jo ( Joel Houten ). Qui m'a attendu et motivé tout le long du parcours. Sans oublier que pour lui c'était un bon jour car il avait des jambes de feu !!! La prochaine, compte sur moi je serais à la hauteur.

Ps : cela me rassure car beaucoup de sportifs se sont arrêtés et ont eu des crampes. Selon les echos, c'était un des plus dure... d'ailleurs l'organisation veulent faire un plus léger pour l'année prochaine

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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Dim 9 Avr - 7:54

Résultat du Nutriraid 2017

Nous sommes 119 sur 200 duos ( 400 participants )

Petite analyse :

- Nous étions 142eme à la moitié du Trail. Et nous nous sommes fait dépasser par quelques duos. Cela veut dire que sur le VTT malgré les crampes, nous avons remonté dans le classement et dépassé une 30ene de duos ( 60ene de bikers )

- Si nous enlevons la pénalité et vins continué à rouler au même rythme ( avec les crampes ), on était classé vers la 86eme place

Pour une première expérience et malgré l'était je suis assez satisfait du résultat. L'année prochaine, je serais mieux préparé avec une meilleure gestion de l'effort et de l'hydratation

Go pour le prochain objectif Raid dans 1 mois !!!

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benna
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Dim 9 Avr - 11:47

top du top charly Smile felicitations a vous 2 , ç esg deja un superbe exploit que vous avez fait la Smile et le but premièr à ete atteint , du fun !
l'année prochaine si j ai perdu du poid , ç est un truc qui me plairait bien ça
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Charly
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Lun 10 Avr - 8:34

Merci ma poule. C'est une super expérience et surtout un moment intense au niveau sportif. Car le mental joue aussi une grosse partie sur ce type de défis.

Cela serait cool d'avoir plusieurs duos l'année prochaine

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Nau
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Lun 10 Avr - 9:16

J ai decouvert ce genre d effort l année passée j ai vraiment pris mon pied ! Mon pied justement lui me pose de gros problème j espère pouvoir etre de la partie sur quelque truc charly ! Mais c est pas gagné pale
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Canaillou
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Lun 10 Avr - 9:17

Sur ce genre de distance, 1 ampoule de magnésium avant et un mélange isotonique pendant peut vraiment aider. Plus que hydratation, c'est le changement de discipline sur des jambes pas assez habituées qui est a l'origine de crampes. Si tu n'as pas l'habitude de courrir, 400d+ sur un 9,5km c'est énorme. Vous vous êtes très bien défendu pour une course de cette difficulté.
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Lun 10 Avr - 12:24

Merci à tous. L'ampoule de magnésium j'en ai pris une avant la course et une avant le VTT.

Plus je réfléchi et plus je me dis qu'il y a plusieurs facteur qui joue.

- 2,5km de CAP pour s'échauffer c'était bien... mais enchaîner 7km de Kayak juste apres, ca c'est pas top. Rester aussi longtemps avec les jambes sans bouger. ( le corps n'a pas l'habitude )

- l'hydratation. J'avais pris mon camel de CAP. Mais sur le Kayak à vouloir dépasser les autres, on en oublie de s'hydrater. En plus les 2 mains étant prise à pagayer c'est pas facile. Donc aucune hydratation avant la sortie du Kayak

- le manque d'entraînement sur ce type de Trail. Je me suis entraîner à courir dans les bois avec D+, mais pas avec du D+ sur des murs de malade qui sont impossible à courir

- ...

C'est une belle expérience qui donne envie de se dépasser et apprendre plus sur le fonctionnement de son corps

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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    Lun 10 Avr - 19:52

Classement ici Charly
119ème, page 3
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http://www.mil.be/armycomp/units/index.asp?LAN=fr&ID=577
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MessageSujet: Re: 8/04/17 Nutriraid 7ème édition    

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