14/06/2015 111 de la Roche

14/06/2015 111 La Roche

4e EDITION DU TRIATHLON LA ROCHE 111

Magnifique parcours dans le cœur de l’Ardenne.

Longue distance
1km de natation – 100 km de vélo et course à pied de 10 km.

Courte distance
750m  de natation – 38 km de vélo et course à pied de 6 km.

NATATION
1 grand tour de 1km en sense horaire dans le barrage de Nisramont. Départ sur le sec (pas dans l’eau même). En fonction du nombre de participants dans une ou deux vagues. 1000 m pour la longue distance et 750m pour la distance courte.

VELO
Premier morceau de 10km et puis 3 rondes de 28km.
Après la montée d’ouverture (côte de Fily 3,3 km avec 4,3% de ascension) il y a encore sept ascensions qui vous attendent répartis sur trois tours de 27km.
3 x le col de Haussire (3,6 km avec a la fin 1,3 km a environ 11%) et 3 x le dernier morceau de la côte de Samrée. (3,8 km a environ 5,2%)

CAP
La course à pied est 10km partie non asphaltée et en partie asphalte. Ce n’est pas un trail ! ( 3 tours ave passage au finish de 3,3km et 50D+ par tour)

Vidéo de l'édition 2014: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Plus d'infos et inscription sur:

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Fait en 2013: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]