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bily
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Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 14 Fév - 9:15
Je lance le post

Distances: 5km 9.1km Semi-marathon et Marathon

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Si tout va bien présent sur le Semi-marathon.
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Gus
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 14 Fév - 12:05
Normalement présent sur le semi aussi

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alex
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 14 Fév - 15:27
Bel objectif cela les gars !
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bily
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 14 Fév - 15:40
Pour ma part le finir sera déjà parfait

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Nau
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 14 Fév - 17:28
Mon objectif de ce debut de saison aussi ! Présent sur le semi objectif moin de deux heures
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Gus
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 14 Fév - 18:33
Nau a écrit:Mon objectif de ce debut de saison aussi ! Présent sur le semi objectif moin de deux heures

Cà va aller avec ton genou, tu as déjà fait des tests sur 15kms?

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Nau
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 14 Fév - 22:30
Oui 15 c fait... le genou c normalement réglé ! Par contre vas falloir investir dans des bonnes chaussures et chaussettes parce que les cloches ca craint ... une fois dépassé les 11 voir 12 km c la galère pale
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vins
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 14 Fév - 22:51
Pour les chaussures va dans un shop specialise,style jogging+ a Roccourt .
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Gus
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Dim 15 Fév - 13:30
Voilà inscrit...

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alex
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Dim 15 Fév - 17:56
Gus a écrit:Voilà inscrit...

cheers
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alex
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Dim 15 Fév - 17:57
Nau a écrit:Oui 15 c fait... le genou c normalement réglé ! Par contre vas falloir investir dans des bonnes chaussures et chaussettes parce que les cloches  ca craint ... une fois dépassé les 11 voir 12 km c  la galère pale

Et pour les chaussettes c'est important qu'elles soient fines sinon c'est les cloches assurées.
Pour le shoes du moins la première fois, je te conseille comme Vins, Jogging + à Rocourt (dis que tu fais parties du club LDJ tu auras 10% ou 20%... je sais plus) et une fois que tu as trouvé une paire qui te convient, pour les suivantes tu peux les commander à un meilleur prix sur le net.
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Nau
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Dim 15 Fév - 19:25
Very Happy chouette les % !! Tout le monde me conseille ce magasin ! Je vais aller y faire un tour
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vins
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Dim 15 Fév - 21:09
Un truc de mon service militaire pour pied sensible:les mettres dans de l'eau froide,talce,bas nilon de femme et fini les ampoules aux aux pieds (teste sur 150 km en 3 jours)
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bily
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 4 Avr - 15:53
Inscription faites samedi passé

Reconnaissance 21 km effectuée ce matin avec un chrono de 2h39 je pense ne pas descendre beaucoup plus bas le jour j.

J-35 17h

Bily
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kanigou
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 4 Avr - 17:56
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Nau
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Sam 4 Avr - 19:38
Se sera sans moi scratch enduro de l ambleve le meme jour et vu l investissement dans mon citron a deux roues ... je vais donc aller le rentabiliser... mais ce n est que partie remise
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bily
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Mar 5 Mai - 19:17
J-5 Dossart 2377 pour moi
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Gus
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Mar 5 Mai - 19:41
2119 pour moi

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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Mar 5 Mai - 19:50
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Mar 5 Mai - 23:26
Nau a écrit:Se sera sans moi scratch  enduro de l ambleve le meme jour et vu l investissement  dans mon citron  a deux roues ... je vais donc aller le rentabiliser... mais ce n est que partie remise

Je me disais aussi!
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Gus
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Dim 10 Mai - 14:36
Ben voilà c'est fait.

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Mon objectif 2015...je stresse. Crying or Very sad
Je croise Bily qui participe avant le départ
Je pars tranquille sans cardio car je veux le faire au ressenti.
Je vois vite Gamin qui est venu supporter qqun
J'accroche les baskets de l'un puis l'autre... bounce
Je croise Kanigou avant l'écluse de Visé et les 10 kms.
Je ralenti car je me rencontre que je suis parti trop vite; 10km environ 53min.
C'est 4 min de rapide que mes prévisions.
Je commence en plus à avoir mal à l'intérieur des pieds pale
Je ralentis et je continue...
km 15; là, les romains commence à s'empoigner... scratch
heureusement les ravitos requinque un peu.
Je vais ralentir et me faire dépasser plein entre le 16 et le 19 mais il y en a qui marche donc je continue à un rythme plus bas. Sleep
Arrivé à la dernière descente vers Visé, je me que l'objectif et atteint et je lache mes derniers efforts en versant une petite larme... Sad
Alex m'attendait à l'arrivée...

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2h02 pour les 21kms...Cà fait mal.... affraid

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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Dim 10 Mai - 15:11
Vivian
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mipc
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Dim 10 Mai - 15:38
Félicitations
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bily
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Dim 10 Mai - 16:45
Enfin réveillé de ma sieste le compte rendu de mon périple.  Au départ je croise notre gus national un peu stressé au départ de ce semi marathon. Quelques derniers étirement et go pour le grand départ sous un soleil bien sorti. Pour ma part départ un peu rapide dans le peloton malgré que je me sois élancés bien derrière. Ce départ rapide et la chaleur vont vite réduire mon allure petit à petit. Km 15 à eisjden cela devient vraiment très dur et mon allure moyenne descend au alentour de 7 minutes au km. Dernier gel au dernier ravitaillement pour terminer la course dont la dernier ligne droite est interminable. Dernière descente et relance jusque l'arrivée pour terminer cette course avec le chrono juste en dessous de mon objectif:2:31:13 . On prend dès à présent rendez vous pour l'année prochaine pour améliorer ce temps. Petite critique de l'organisation les ravitos sont un peu léger par rapport à ce que nous avons l'habitude de voir en randonnée. Merci aux encouragements des Ldj sur le parcours. sur ce à bientôt sur nos randos
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

le Dim 10 Mai - 16:49
à toi aussi  bily
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Re: Maasmarathon 10 mai 2015 à Visé

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