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topvtt
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utilisation d'un rameur

le Lun 24 Juin - 21:50
Apparemment le rameur est l'idéal pour s'entraîner, bien transpirer, perdre du poids, 90% des muscles travaillent dans le mouvement ...

est-ce qu'il y en a qui l'utilise? est-ce vraiment super comme complément d'entraînement pour varier?
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robyfa
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Re: utilisation d'un rameur

le Mar 25 Juin - 8:04
Oui pour l'aviron ... lol!
Je ne vois pas trop ce que ca peu apporter a un cycliste. Pour un entrainement plus général peut être.

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alex
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Re: utilisation d'un rameur

le Mar 25 Juin - 8:25
Cela te permettra d'améliorer ton endurance comme le fait la cap, la natation et le cyclisme.
Dans cette optique, c'est utile !
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Durango
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Re: utilisation d'un rameur

le Mar 25 Juin - 9:28
Le rameur c'est top et je n'utilise que trop peu le mien

Excellent si tu veux perdre du poids ;-) Il permet un renforcement musculaire global et c'est bon pour le coeur ainsi que la respiration car ça fait souffler! Toujours intéressant à transposer sur le vélo

Maintenant gaffe car c'est aussi un bon moyen de se faire du mal...
Si tu fais mal les mouvements, tu risques de te blesser ;-) J'ai des connaissances qui se sont blessées aux dos et aux genoux car ils exécutaient très mal les mouvements et n'avaient pas de coordination.
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topvtt
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Re: utilisation d'un rameur

le Mar 25 Juin - 10:16
oui il faut bien faire attention au mouvement au risque de se blesser.


Un rameur à tirage central est l'idéal je pense: (kettler coach M)



et apparemment le top: (concept2)




Pour ceux qui l'utilisent, vous utilisez quel modèle de rameur?
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chickenrun
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Re: utilisation d'un rameur

le Mar 25 Juin - 16:40
mon ostéopathe (celui qui s'occupait de Seb Loeb chez Citroën ndlr) m'avait conseillé de faire du rameur pour me muscler le dos. Pour lui, la pratique du VTT est très rude pour cette partie du corp et le muscler permet d'éviter les blessures.

donc ça n'a peut-etre rien a voir avec le vélo, mais c'est phisique, tu travail tes quadriceps, tes molets, ton haut du dos, tes épaules, tes avant bras...
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robyfa
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Re: utilisation d'un rameur

le Mar 25 Juin - 16:55
Faut déjà en faire et le faire correctement! Je ne connais pas appareil plus dangereux pour se blesser si tu l'utilise mal.

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Pascal
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Re: utilisation d'un rameur

le Mar 25 Juin - 18:51
Sur l'Ourthe à Angleur, y a une barque de pêcheur qui traîne. On pourrait y faire une halte lors d'une sortie et s'entraîner... non?
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Boris
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Re: utilisation d'un rameur

le Mar 25 Juin - 20:14
Peut être que je me trompe, mais le rameur risque d'avoir le même effet que le rouleau, càd vite de côté parce que statique et en intérieur...

Tu n'aimes pas la cap ?
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topvtt
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Re: utilisation d'un rameur

le Mar 25 Juin - 21:48
apparemment l'avantage est que ca fait travailler 90% des muscles du corps.

Si j'aime bien la course à pied mais de temps en temps, pas plus fan que ca.
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ptitjid
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Re: utilisation d'un rameur

le Mer 26 Juin - 15:45
robyfa a écrit:Faut déjà en faire et le faire correctement! Je ne connais pas appareil plus dangereux pour se blesser si tu l'utilise mal.

L'ensemble des appareils de musculations peuvent causer des blessures si ils sont mal utiliser. Et je ne pense pas (du tout) que le rameur soit plus dangereux qu'un autre (bien du contraire).

Comme dit plus haut, l'avantage est de faire travailler tout le corps en cardio. Après il faut aimer, après 5 minutes je craque moi... Pour celui qui fait ça de manière assidue ça doit être un très bon supplément au vélo...
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Boris
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Re: utilisation d'un rameur

le Mer 26 Juin - 21:53
A vrai dire, j'ai essayé une seule fois, 10 minutes

J'ai pas adhéré... Maintenant faire cela sur l'eau, c'est vachement plus fun Very Happy

Puis tu t'en tapes si il pleut
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alex
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Re: utilisation d'un rameur

le Mer 26 Juin - 22:27
Boris a écrit:A vrai dire, j'ai essayé une seule fois, 10 minutes

J'ai pas adhéré... Maintenant faire cela sur l'eau, c'est vachement plus fun Very Happy

Puis tu t'en tapes si il pleut

Je confirme ! J'ai eu une fois l'occasion de faire de l'aviron c'est vraiment top !
Par contre pour monter sur le bateau et s"installer c'est pas évident tellement c'est étroit mais une fois lancé on file sur l'eau... il faut juste de temps en temps se retourner car on avance avec la vue vers l'arrière, c'est assez spéciale !
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ptitjid
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Re: utilisation d'un rameur

le Jeu 27 Juin - 15:36
L'aviron c'est le truc qui se fait sur une gondole comme a Venise ? C'est ce que je dis ma copine qui est 3 ou 4 titres de championne de Belgique...

Quelle drôle de sport tout de même, pourquoi vouloir aller en marche arrière, alors que tout le reste de la journée on fait tout pour "aller de l'avant"
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Boris
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Re: utilisation d'un rameur

le Jeu 27 Juin - 21:16
ptitjid a écrit:Quelle drôle de sport tout de même, pourquoi vouloir aller en marche arrière, alors que tout le reste de la journée on fait tout pour "aller de l'avant"

C'est peut être cela le truc lol!
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ptitjid
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Re: utilisation d'un rameur

le Ven 28 Juin - 11:26
Chaque été on se dit que je vais essayer, mais toujours pas franchis le cap.
Elle a toujours des bateaux et donc la possibilité d'aller se mettre sur l'eau bien qu'elle n'en fasse plus.
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Boris
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Re: utilisation d'un rameur

le Ven 28 Juin - 22:26
ptitjid a écrit:Chaque été on se dit que je vais essayer, mais toujours pas franchis le cap.
Elle a toujours des bateaux et donc la possibilité d'aller se mettre sur l'eau bien qu'elle n'en fasse plus.

Bon ben faudra qu'on essaye  
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Niko_Weyk(MrRipper)
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Re: utilisation d'un rameur

le Ven 18 Aoû - 20:30
Je suis fan du CONCEPT 2, et je pense que c'est bien utile pour un renforcement "général" en complément. Malheureusement j'ai qu'un décathlon chez moi et pas un concept2 et du coup je le regarde souvent mais il ne donne pas super envie. Ce sujet m'a motivé à aller le réessayer vu qu'il pleut tout le temps en ce moment. Pour ceux qui ne sont pas habitués, regarder un bon tuto avant vaut la peine.

Mon ancien coach faisait de la compète et j'ai donc bien appris à l'utiliser.

Une petite video "tuto" de Jack (un de mes autres coach), de chez Crossfit Ember, là où je m’entraînais.
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Prustof
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le rameur

le Ven 18 Aoû - 22:36
bounce un des meilleur appareil , lors de mon passage au crossfit c etait un de mes exercices préféré , ca te brule toutes ce que tu a a bruler

une amélioration dans le cardio , tous les muscles travaille enfin je pense .

j ai utiliser le concept 2 une machine tres correcte , je n y vois aucun defaut pour une utilisation normale , maintenant je suppose qu il y a mieux mais ca serrais inutile a mon gout  


les + //
intensité réglable
resistant
pliable
je crois meme qu il est compatible bluetooth et wifi

les -//
bruyant
prix
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Jean-Da
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Re: utilisation d'un rameur

le Dim 20 Aoû - 15:40
Sinon, pour beaucoup moins cher, la marche nordique fait aussi travailler 90/100 des muscles et tu sais rester à 130pls au temps de temps que tu veux.
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Re: utilisation d'un rameur

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