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alex
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30/03/2013 Crêtes de Spa

le Ven 1 Mar - 14:52
Crêtes 21 km
Parcours à travers les chemins et forêt de la région spadoise avec une incursion fantastique sur le plateau des Fagnes. Dénivelé important.

Plus d'infos et inscriptions sur: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Il y a aussi un trail de 55km et un jogging de 8 km
Patgoose
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Lun 25 Mar - 19:01
Présent sur le 8 km
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alex
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Mer 27 Mar - 10:37
Et moi sur le 21 mais en mode découverte ! Wink
Patgoose
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Mer 27 Mar - 20:56
Tu vas aimer... Attention ça grimpe qd même pas mal
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alex
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Mer 27 Mar - 21:13
Patgoose a écrit:Tu vas aimer... Attention ça grimpe qd même pas mal

Oui oui 512 de D+ !
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alex
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Sam 30 Mar - 18:01
De retour de Crêtes de Spa !
En trois mots je dirais dure, dure et dure.
Très belle organisation avec + de 1700 participants (limite un peu trop de monde) sur le 21 km, très beau parcours mais hyper exigeant, surtout qu'il y avait pas mal de coin glissant avec glace, neige et boue ! 4 ravitos 5 étoiles sur le parcours avec boissons isostar, gel, barre isostar (gelée, j'ai pas su la manger), fruits...
J'était pas mal jusqu'après la montée de ski (milieu de parcours) puis après cela descendait trop pour moi et je me suis fait dépasser par pas mal de concurrents ! Et oui, je nul en descente en cap aussi ! Very Happy
J'ai du mal à marcher et je vous dis pas demain !!!

Le classement: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Ma trace: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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csdeuxcent
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Sam 30 Mar - 18:06
mais Pas possible de voir ta trace Alex
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alex
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Sam 30 Mar - 18:09
csdeuxcent a écrit: mais Pas possible de voir ta trace Alex
merci... pour le trace c'est en ordre ! Wink
Patgoose
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Sam 30 Mar - 19:48
Bravo Alex... Ton chrono est très très correct vu le parcours ... Le 55 km en 2014 ?
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Gus
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Sam 30 Mar - 20:41
Félicitaion...Alex.

Pas facile avec le temps qu'on a...

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alex
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Sam 30 Mar - 20:47
Patgoose a écrit:Bravo Alex... Ton chrono est très très correct vu le parcours ... Le 55 km en 2014 ?

Merci ! Pour l'année prochaine ce sera encore le 21 mais en m’entraînant spécifiquement pour descendre en dessous des 2h. Ici je me suis décidé mardi de le faire.
Pour le 55km... il faudrait d'abords passé par la case marathon avant ! Wink

J'ai vu ton classement sur le 8 km, 49 sur 314... c'est pas mal du tout çà !!!
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alex
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

le Sam 30 Mar - 20:48
Gus a écrit:Félicitaion...Alex.

Pas facile avec le temps qu'on a...

Oui, il faisait meilleur en hiver !! Very Happy
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Re: 30/03/2013 Crêtes de Spa

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